为帮助青少年破解交友难题，掌握人际交往的有效方法，本周六阳光心健工作坊邀请张宜春老师开展了一场以“青少年人际交往攻略——从‘心’开始，轻松交朋友”为主题的分享活动，围绕交友核心心法、实战演练及特别情况处理三大核心内容，为青少年带来了实用的交友指南。
下面让我们一起来回顾下本次工作坊活动的高光时刻吧！
直击痛点：引发青少年交友共鸣
直播开篇，张宜春老师精准点出青少年交友常见困扰——比如想加入他人讨论却不知如何开口、在新环境中难以结识新朋友、与好友闹别扭后不知如何修复关系等，迅速拉近与观众距离，引发强烈共鸣。
核心心法：筑牢交友“心”基础
张老师详解交友三大“心”基础：尊重（接纳、平等、守隐私等）、自信（从容且敢露脆弱）、积极关注（聚焦朋友正向面）；同时强调识别“友谊信号”，指出沟通中体态占55%、声调占38%、内容仅7%，需重视非语言信息。
实战演练：掌握交友实用技巧
·建立关系：可通过真诚赞美、找共同话题、适度求助、开放式提问开启互动。
·沟通关键：要用心倾听（用耳、用心、用眼睛），及时回应保同频，避免“无回应绝境”。
·正确表达：善用“我信息”（说事实、表感受、讲原因），不把“心直口快”当美德，玩笑、提意见皆需守分寸。
·关系维系：做到靠谱（守时守信）、支持（互利帮衬）、懂边界，善找共同点，适时求助促友谊升温。
特殊情况：三步化解交往难题
针对被拒绝、挽回友谊、朋友吃醋等问题，张老师给出三步解法：先稳定情绪，再温和沟通求理解，最后调整期待重建关系。直播尾声，还引导青少年绘制“人际财富图”，清晰认知自身人际关系。
此次工作坊活动内容实用，干货满满，为家长和青少年们提供了科学的人际交往方法，助其以更自信的姿态收获真挚友谊。阳光心健也将持续推出更多精彩纷呈的心理学活动，诚邀您继续关注参与！
