日常生活中掌握一些常见的心理小技巧可以帮助我们自己调整自己的心态，让自己更好的面对生活，也不需要自己去看心理专家，这样既方便自己的自主调整心态，也可以让自己迎接美好的生活。
阳光心健心理老师认为，自己调整自己的心理，可以从以下这些心理方面做起。
1.明白自己的大多数问题都源于童年时期
对于正常人来说，多数的烦恼、恐惧和现有的缺点，其实都就可以从童年找到根源。尽管我们基本上不记得早年的经历了，但那些日子里某些特定的事，仍然留存在我们的脑海里，特别是自我的感受。我们的很多行为都受到父母的影响，因此，诚实的面对自己，这样将有利于我们的解决自己多个方面的心理问题。
2.不要随意评判别人
每个人身边都会遇到一些经常随意指责自己的人，其实这些人给自己的感觉非常不好，因此，要想做一个诚实的人，就不要随意的评判别人，周围的人时常会犯错误，有些错误会影响到我们。如果你被谁伤到了，告诉他们你的感受。说话巧妙些，而不是说:“你背叛了我。”
3.遇到事情要更多的关注自己而不是别人的意见
每个人的都有自己的经历和背景不同，不同的外貌、个人价值和成就都不一样，当我们试着过上别人的生活时，就毁掉了自己的生活。所以我们需要更多地了解自己，创造自己的故事。
4.自己要有个人界限，不要让任何人越过
在现实生活中，有的人为了让周边的人认为自己是一个善解人意的人，经常无条件的答应别人的要求，也经常让别人闯入自己生活的界限，但是最终可能并不能实现自己的愿望，心理学家说：与人相处要划清界限，不要屈服。
你不必做老好人，适应所有人，去放弃自己的渴望和期待。你完全可以学着拒绝。它不会让你成为一个坏人，相反，它会让你成为那种尊重自己的人，珍惜自己时间的人。
5.努力让每一天都比昨天更好
一个习惯需要坚持2天才能根植于你的脑中。心理学家建议我们试着做一个清单记录下每天所做的事，思考它们中有多少是不必要，没有效率的。每天学会为自己设一系列小目标，你就会看到自己的进步，你的心理上也会逐渐得到满足。
6.对于已经发生的事情就随它去吧
发生的事情，遭受的不幸已经无法挽回，在这样的情况下我们要做的就是学会放下，不要纠结于过去无意义的事情，从现在起做自己力所能及的事，为了你不能改变和掌控的事情紧张是没有意义的。
以上这些建议对需要改善心理状态的人有一定的启发，阳光心健心理老师提醒大家，每个人都应该学会让自己从不良心理状态中走出来，通过自我心理调整获得心理安慰，这样才能改善自己的心理状态，让自己拥有健康心理。
