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过度依赖别人是一种什么心理

【字体: 】【2018/9/10】 【作者/来源 SysAdmin】 【阅读: 次】 【关 闭

经常会发现有的人在生活中会过度依赖他人,而对方并不希望自己有这种依赖的行为,因此两人之中经常会产生矛盾,对于依赖者和被依赖者说,这种依赖行为有时经常给双方带来烦恼:

自己要求对方对自己的信息要求秒回,但是对方时候真的做不到。或者说太粘人的人自己又根本不喜欢,时间一长,两人之间就会产生矛盾。

阳光心健心理学老师认为,适度依赖指的是,双方融合了亲密感和自主感在依靠他人的同时仍保有强大的自我意识。但同时适度依赖的人在需要时也会很愿意请求别人的帮助而不会因为求助觉得自责。

也就是说合适的依赖并不会让人产生“没有你我就活不下去”的感觉不会觉得自己的选择都要寻求对方的同意但同时也知道对方很愿意被自己需要是一种放松而安全的感觉。

过度依赖就会让人觉得喘不过气来,双方之间的关系很紧张,被依赖者想要逃离这种关系。

用现在的话说,过度依赖的人会给人一种作的感觉,这些人在在情感中使性子、绕弯子期待对方能关注和爱护自己。他们会夸大自己的脆弱显得容易受挫会因一些日常小事陷入低落情绪之中甚至生气、哭泣实际上他们更在乎的是潜在照顾者对他们的关心而不是困难或受挫本身。有时候遇到一些本可自己决定的小事他们更情愿别人来为自己下判断借机得到别人的关心。

过度依赖者在一次两次这样的行为之后会更加疯狂,有时候他们采用的方式更加隐秘和迂回或是编造一些痛苦经历将自我塑造成需要关爱的对象。他们希望在一段关系中对方可以按照自己的意愿来照顾自己,甚至不惜威胁别人。在恋爱关系中,有的时候照顾者会被过度依赖者压得喘不过气来,出现这种情况过度依赖者就需要反思自己的依赖行为了。

如果你是一个过度依赖者,以下这些建议可以帮助你慢慢改掉过度依赖他人的心理。

一、对爱心存渴望但不害怕独处爱和亲密关系并非个人生活的全部意义而关系的维持也不是一个人能够决定的所以美好的爱情、和谐的关系之于人生更像是锦上添花不必用亲密关系的有无作为自我评价的终极标准。努力学会与自我相处在孤单时也能自在生活。

二、多询问自己的感受单纯地询问自己的感受容易大脑一片空白可以在与其他人一起做选择的情况下尝试练习比如和朋友一起吃饭去哪家餐厅、点什么菜时可以想想自己的需求比如在朋友提出让自己不情愿的要求时坦诚地说明情况尝试拒绝。刚开始可能会有不适感要明白这只是由于不习惯造成的而不是真的伤害到了自己或他人。

三、多为自己做决定培养掌控感从小事上培养掌握自我生活的能力比如自己选择假期去哪里旅游自己做攻略面对一些相对重大的人生选择时多搜集信息努力获得自己的判断将别人的建议作为参考最后自己来做决定。

其实从心理上来看,过度依赖的人本质上都还是不相信自己也不足够相信别人。其实成长的过程也是一个在独立和依赖之间寻求平衡的过程。慢慢的让自己学会如何处理事情,让自己变得自信起来,不再一切事情都去过问他人,逐渐摆脱过度依赖他人的心理。

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