对于每一个人来说，谁都希望自己能够在生活中每一天都以全新的状态去面对生活，让自己更加自信，这样自己在面对生活的时候才能够更有信心。
当自己有抑郁的情绪的时候，如何做才能让自己尽早走出这样的情绪呢？阳光心健心理老师认为我们在面对心理抑郁情绪的时候，要注意从以下这些方面来让自己走出心理困境。
1、有的人认为自己抑郁病情需要服用药物才能将自己的病情稳定下来，其实并不是，对于抑郁患者来说，服用抑郁药物需要在咨询医生之后决定需不需要服药，所以自己要在咨询医生后乖乖服药，毕竟吃药不是什么丢人现眼的事情。
对于我们来说，有的时候在锻炼之后会发现自己的精神状态感觉更加良好，所以，对于抑郁患者来说，不妨尝试生活中多加注意锻炼，也许这对于对抗抑郁治疗有重要的作用。
2、配合相应的心理治疗，抑郁患者可以在学习中让自己
抑郁症患者就是因为恢复能力差，不懂得如何让自己从伤害中好起来的技能，才会苦苦挣扎。遇到重大危机事件的时候，正是你去学习这样的技能的好机会。然而你仅仅靠自己，是学不会的。这个得有人教你。所以对于抑郁患者来说，记得向人学习一些适当的有关的抗抑郁的方法，这样才能够帮助我们提高自己。
3、别人也能够帮助你发现你的问题。
抑郁症患者通常都是反思能力很强的人，但是因为我们的视角总是受限于第一视角，观察的角度限制我们无法观察到整个事情的真相。这个时候，一个优秀的旁观者会帮助我们找到问题的所在。这就是咨询师无法替代的“镜子”作用。
4、尝试接受自己某些方面的欠缺，这样可以让自己在擅长的领域有所突破。
对于抑郁症患者来说，自己肯定是某些方面有缺陷的，但是不要紧，应该相信自己同样有优点，相信自己别的领域可以有自己的突破。
5、不要将各种各样的小事积压在心里，那样会让人的心理承受太大的压力。
任何疾病，都很少是从最早期就开始被治疗的。各种各样的小事积压在心里难以代谢，直到不可收拾的地步才是最危险的。因此从现在开始要将自己的情绪向外发泄，只有多发泄自己的情绪，才能让自己的心理保持健康。
