抑郁的情绪会对人的身体健康产生极大的痛苦，因此，在面对抑郁的时候，如果患者能找到适当的方法，也许就能够早日走出让自己感到抑郁的情绪。既然我们可以从抑郁情绪中走出来，那么当我们在面对抑郁的情绪的时候应该如何做呢？
1、记得对自己宽容一点，懒惰一点，耐心一点，放纵一点......
有的人在得过抑郁后也有痊愈所以，抑郁患者要相信自己的这种状况也是可以治好的，也许这个过程会痛苦，对自己宽容一点，懒惰一点，耐心一点，放纵一点，少些自责，少些比较，少些对未来毫无根据的乱想，允许自己在这个漫长的过程中一点一点强大，你可以做到的。
2、强迫自己动起来
对于抑郁患者来说，一定要动起来，只有动起来，才能让自己有生活的动力。强迫自己动起来，一开始没有力气就快步走，听着心跳，想到什么就是什么，不需要多久，但是一定要去做，想到不好的边走边哭，想到开心的一兴奋就跑起来，突然力气被抽空了原地发呆几秒再继续。适当的健身跑步，这样都能够对病情治疗有用。
3、不要把自己的结果想得太坏
很多东西并不是单纯的两面性就可以解释的，因此，不要想着自己有抑郁症了就是无法变成正常人了，其实不是这样的，抑郁患者在患病期间基本都会过度自责，自卑，麻木，无力，过分夸大负面评价的思维，这是这个病的临床症状，远远不是现实的写照。相信自己有一天会好的，不要把自己想得过于悲观。
4、不给自己施压，暂时不去考虑未来
抑郁患者为了减轻自己的精神负担，请不要给自己施压，我们可以暂时不去考虑未来。抑郁最严重的时候觉得自己的未来一片灰暗，不能想象也不敢想象，与其这样不如不要去考虑前途，想一想人生在世那么多约束与限制，因为你得了抑郁症了，你暂时在家里任性一下父母应该都会理解包容的，多难得的机会!如果控制不住想，就想反正我也不能差到哪里去了该怎样怎样，比你差的人生绝壁一抓一大把，放下比较和压力，也许某一天你发现自己已经开始正常生活又为未来规划了。
5、以爱的心态认识这个世界
对于大多数人来说，要以积极的态度认识我们的世界，爱这个世界，爱我们的生活。就像我们这一代人很多都过得痛苦，想要的太多，付出的太少。最缺失的，也是最本原的爱。
当我们以全新的观点认识这个世界的时候，我们就会发现原来即使自己有抑郁的情绪，也能自我恢复。所以，我们要对自己有信心，以积极的心态认识我们所处的世界，这样才能够不为现在的困境所困扰。
