心理健康问题是关乎于人的一生，因此，让自己有一个健康的心理，和让自己有一个健康的身体同等重要，养成一个健康的身体的同时也要让自己有一个健康的心理。近年来，抑郁症等精神疾病日益引起公众的关注。目前，世界上有很多人因为自身的精神压力过大而产生抑郁症，对于这部分群体来说，他们受到的精神上的折磨比身体上的折磨更加大，因此，注意正确认识抑郁症，及时去接受心理咨询和心理治疗，减轻抑郁症对自己的心理上的影响。
根据调查，我国抑郁症人群约 9000 万，每年有 20 万人因抑郁症自杀。因此，及时认识和了解抑郁症，提高这些人对抑郁症的敏感性，当发现自己的身体问题的时候就要及时发现、及时治疗，是从社会层面上防止抑郁症的重要措施。
阳光心健心理老师认为，正确认识抑郁症，要知道抑郁情绪 ≠ 抑郁症，有的时候很多人都将一个人有抑郁情绪当成了这个人是个抑郁症患者，其实这些人的这种想法经常让抑郁者本人感觉更加痛苦，因为没有一个人能够真切的体会到他们身心上的痛苦。
其实，一个人在生活中总是要面对多种事件的，例如说是挫折、失败等负面性事件，每个人在面对这些负面的事件的时候自然是会产生抑郁的情绪的，这也是一种正常反应，一段时间后，当事者或许就能够从中走出来的。只有长时间、无原因的处于抑郁状态中，才可能是抑郁症。
所以，当我们在生活中产生了抑郁情绪的时候，不要紧张，在经过自己调整之后还是会产生这样的情况就要及时寻求专业人士的帮助，以让自己及时从困惑之中走出来。
在对抑郁症患者的病情进行治疗的时候，要意识到选择正确的精神科医生，这样才能避免误诊的情况产生，也是对患者的身体健康负责的一种态度。
总体而言，抑郁症是一种可以治疗且总体疗效还是很不错的疾病。患者在通过系统的心理治疗之后，大多数患者可以治愈或者明显好转，但是不管怎么说，采取及时诊断、系统治疗是取得疗效的关键。
不同的人面临的抑郁问题是不一样的，有的人会在面对社会交往、应付工作、应付家人、碍于面子而违心地强颜欢笑。但是在这微笑的背后却是更深刻的孤独和寂寞。因此，对于抑郁症患者的朋友家人来说，要从心底深处去关心他们。
1. 不要歧视抑郁症患者，不应该从道德角度评价抑郁症状，如指责患者懒散、不思进取、不孝顺等，将疾病与思想问题、道德问题混为一谈;
2. 对这些人要表达自己真诚的关心、理解和支持，但不应该是简单的安慰“没事的，坚持一下就好”“有人比你更不幸”等;
3. 做好陪伴和支持，陪伴中应该给予充分的关注，充分沟通，家人、亲友的情感支持和帮助对于患者恢复自信、改善症状都是有积极意义的;
4. 重视运动的作用，抑郁症患者往往因症状影响不愿参与运动，家人亲友的陪伴、鼓励在此时就是非常重要的支持。
现代社会的运转很快，因此，注意多关心自己的身心健康，才能让我们及时从这些痛苦之中认识到自己有哪些不足，从而让自己及时从这些不良心理中及时走出来，减少自己受到的心理上的痛苦。
