合肥心理咨询——怎样和陌生人说话
两条自信“内功心法”
龙湾的董小姐自述“是个没有自信的人，做什么事都怕前怕后”。“他比我有钱”、“她比我漂亮”、“他学历比我高”，社交中很多人习惯把自己不同的缺点与不同人的优点相比，结果比得“我不如人”，越发不敢与人交往。
如果说社交技巧是武术中的招式，那么自信心就是内功。戴老师传授了两个“内功心法”，一是“相信自己有别人不具备的优点”。不管面对什么人，脑海中马上跳出自己的优点，并以此为支撑，找到自信的理由；二是抢占“居家优势”。社交中有个概念叫“居家优势”，意思是说在自己的“家里”，自己占主动权。交往中主动者心理准备往往更充分，若是别人先打招呼，反而会让你惊惶失措。所以，即使遇见让自己害怕的人，也要鼓足勇气做“先打招呼的人”。
你敢看我的眼睛吗
20个人被分成两队，瞪大眼睛“狠狠地”看着对方，“不许说话，不许笑，看谁的目光先逃开。”大家做的是“对视训练”，因为社交中很多人最怕被“审视”。果然，对视刚开始，一位高个子男士经不起对面女生“眨都不眨的注视”，目光不自然地游离起来。而另一位漂亮小姐，别人刚一看，她就赶紧低头，脸“腾地”一下红了起来。
经过将近5分钟的“逼视”，大家的目光果然“锐利”起来。“像老师说的，平常别人一看我，我就赶紧低头，结果人家真是越看越起劲，今天我就死死地盯着对面的人，非把他看下去不可。”刚进教室时目光躲躲闪闪的陈女士，在游戏结束后，大胆地谈起自己的感受。
不过，老师也提醒大家，在社交场合，初学者不敢直视对方时，最好将目光落在对方的鼻沟处，这样既对着别人的脸说话，又回避了目光。
三个很好的社交话题
“请问你是哪里人？”“我是泰顺的，早上专门坐车过来的。”“哦，泰顺风景不错，好像有很多桥。”“对啊，叫廊桥，很有名啊……”这是两个初次见面的学员的对话表演。开始两人还有些紧张，说着说着就近乎了，最后，双方互相发出“到我们这儿来玩玩吧”的邀请。
“主动打招呼－看着对方的脸－找到话题”被称为社交三部曲，很多人害怕与人见面，特别是与半生不熟的人，主要是担心找不到话题。而谈别人的职业、居住地和爱好，被认为是三个“让人有话可说”的话题。
找到话题后，再加上一些小技巧：比如学会微笑：每天对着镜子里的自己说五分钟的“茄子”；学会做简单的手势：将双手放在胸前30厘米左右的位置，一边说话，一边很自然地做推、缩、上、下等动作；衣着得体，增加自信，等等。走好这三部曲，你也许就敢与陌生人说话了。
合肥心理咨询——人际交往心理趣谈
首因效应
首因效应在人际交往中对人的影响较大，是交际心理中较重要的名词。人与人第一次交往中给人留下的印象，在对方的头脑中形成并占据着主导地位，这种效应即为首因效应。我们常说的“给人留下一个好印象”，一般就是指的第一印象，这里就存在着首因效应的作用。因此，在交友、招聘、求职等社交活动中，我们可以利用这种效应，展示给人一种极好的形象，为以后的交流打下良好的基础。当然，这在社交活动中只是一种暂时的行为，更深层次的交往还需要您的硬件完备。这就需要你加强在谈吐、举止、修养、礼节等各方面的素质，不然则会导致另外一种效应的负面影响，那就是近因效应。
近因效应
近因效应与首因效应相反，是指交往中最后一次见面给人留下的印象，这个印象在对方的脑海中也会存留很长时间。多年不见的朋友，在自己的脑海中的印象最深的，其实就是临别时的情景；一个朋友总是让你生气，可是谈起生气的原因，大概只能说上两、三条，这也是一种近因效应的表现。利用近因效应，在与朋友分别明，给予他良好的祝福，你的形象会在他的心中美化起来。有可能这种美化将会影响你的生活，因为，你有可能成为一种“光环”人物，这就是光环效应。
光环效应
当你对某个人有好感后，就会很难感觉到他的缺点存在，就像有一种光环在围绕着他，你的这种心理就是光环效应。“情人眼里出西施”，情人在相恋的时候，很难找到对方的缺点，认为他的一切都是好的，做的事都是对的，就连别人认为是缺点的地方，在对方看来也是无所谓，这就是种光环效应的表现。光环效应有一定的负面影响，在这种心理作用下，你很难分辨出好与坏、真与伪，容易被人利用。所以，我们在社交过程中，“害人之心不可有，防人之心不可无”，具备一定的设防意识，即人的设防心理。
合肥心理咨询——儿童和青少年的嫉妒心理
尽管针对整个人类的嫉妒研究十分困难，研究者们还是特别留意了儿童和青少年的嫉妒心理。根据传奇的儿童表演者Fred Rogers(被称为Mr.Rogers)所说，竞争对于非常小的孩子而言非常难于处理，当他们发现很明显要与他人分享父母的爱和关注时，往往会导致嫉妒抬起它邪恶的头。
多个子女的家庭中，兄弟姐妹之间的嫉妒是他们成长过程中必然要经历的部分。兄弟姐妹间的竞争在多子女家庭中也很常见，在孩子之间形成疑虑，对父母而言，不得不忍受发生在身边的无休无止的拌嘴。不幸的是，对那些精疲力尽的父母来说，孩子们的这些表现是完全正常的。网站Kids health.org建议父母除非有身体伤害的威胁，应尽量别让自己卷入孩子们的辩论。这将迫使孩子们自己解决他们之间的争论，要比依赖父母解决问题好很多。这样的做法也能降低父母无意识的偏心所带来的风险-为战斗增加弹药。
专家们也鼓励父母们积极地与每一个孩子单独交谈，定期提醒他们父母的爱没有界限的事实。这将有助于孩子们和平共处。
好像是青少年带来的麻烦还不够多，刊登在《发展心理学》(Developmental Psychology)杂志的一个近期的研究发现那些经历过不自信以及极度孤单的青少年更容易担忧友谊被他人威胁，由此产生的嫉妒可导致过激行为。研究者发现亲昵的行为(本例中是通过朋友关系)能带来不安，导致嫉妒心理和侵略性。
这项研究还强化了有关女性比男性更易嫉妒的看法。这组研究者将此归结为女性对于忠诚、仁慈、同情以及承诺的标准比男性要高，所以当这些标准未被达成时她们更易嫉妒。这种消极行为的潜在因素对所有人都是一样的-青少年害怕失去友谊，所以他们用嫉妒的行为去“保护”它，即便他们的行为实际上是破坏性的。
嫉妒的种类
嫉妒可以被完美的分成两大类：正常的和异常的。就像之前提到的，不管多像圣徒，我们每个人都在某个时刻经历过嫉妒。Hupka博士注意到可以为每种引起嫉妒的状况附加标签。这其中包括：
浪漫嫉妒：Hupka博士和其他许多人相信浪漫嫉妒可能是正常嫉妒中最常被碰到的一种。实际上，根据PBS的Nithtly Businees Reporter节目，浪漫的情侣之间所爆发的第一次争吵往往包含嫉妒，尽管随后情侣们往往因为经济问题吵嘴。有趣的是，一项2004年发表在《进化心理学》的研究发现，当被问及肉体背叛与情感背叛的对比时，无论男女都对情感背叛表现出更强的嫉妒心理。
工作或权利嫉妒：很简单，当遇到诸如错过升职，加薪或其它工作相关的问题时，这种类型的嫉妒会打击人们。
朋友嫉妒：如同在关于青少年的嫉妒心理一节中所示，人们经常害怕被“闯入者”抢走朋友。
家庭嫉妒：兄弟姐妹间的竞争是这类嫉妒的主要特征。
异常的嫉妒往往可以用几个形容词中的一个来描述，包括病态的，精神的，病理的，妄想的或焦虑型的嫉妒。根据Hupka博士所说，异常的嫉妒可以被归结为一些常见的问题，包括极端的不安全感，不成熟以及变成一个“控制狂”.然而在某些情况下，是由心理疾病引起的，如妄想症或者精神分裂症，或者大脑内的化学失衡。
合肥心理咨询——自卑
人至暮年，生理功能减退，适应能力下降，身心出现一系列退行性变化，这就叫衰老。然而有些人并非年老长者，却似垂暮，生理性衰退提早出现，这就是人们常说的早衰。早衰与衰老是两个完全不同的概念。促发早衰的因素很多，其中一种长期隐匿于个体的自卑心理，就是加速这一病理进程的催化剂。
自卑的人，情绪低沉，郁郁寡欢，常因害怕别人看不起自己而不愿与人来往，只想与人疏远，缺少朋友，顾影自怜，甚至自疚、自责;自卑的人，缺乏自信，优柔寡断，毫无竞争意识，抓不到稍纵即逝的各种机会，享受不到成功的欢愉;自卑的人，常感疲劳，心灰意懒，注意力不集中，工作没有效率，缺乏生活乐趣。
自卑的人大脑皮层长期处于抑制状态，而绝少有欢乐和愉快的良性刺激转换，中枢系统处于麻木状态，体内各个器官的生理功能相应地得不到充分的调动，发挥它们应有的作用;同时内分泌系统的功能也因此而失去常态，有害的激素随之分泌增多;免疫系统功能下降，抗病能力也随之下降，从而使人的生理过程发生改变，出现各种病症，如头痛，乏力，焦虑，反应迟钝，记忆力减退，食欲不振，早生白发，面容憔悴，皮肤多皱、牙齿松动，性功能低下，这就是衰老的征兆。也就是说，自卑这种不利于健康的有害心理，促使你在人生道路上常走下坡路，加速自己衰老的进程。 |
