为缓解当代家长育儿焦虑，倡导回归心理本位的家庭教育观念，8月29日上午9:30阳光心健周六免费心理工作坊准时开播。本期特邀邵执玉老师带来《拒绝开学精神内耗，养出松弛稳定的学习心态》家庭教育专题分享，大批家长和老师线上参与，共同探讨开学季孩子心理调适的实用育儿路径。
时值2026开学过渡期，邵执玉老师结合当下家庭普遍现状，剖析开学前后家庭高发的亲子矛盾，解读孩子抵触返校、拖延作业、情绪烦躁等各类现象背后的心理根源。课程梳理开学综合征在情绪、行为、躯体上的多重信号，提醒广大家长，这类表现是假期到校园模式切换的适应性反应，不能简单归因为孩子偷懒、不听话。很多家庭把全部重心放在追赶学习进度上，急于纠正孩子行为，却忽略心理疏导的重要性，孩子稳定的内心状态，才是高效学习的基础。
课程中，邵老师围绕开学精神内耗展开深度解析，拆解自我否定、畏惧失败、同辈攀比三重心理压力如何互相叠加，消耗孩子心理能量。结合大量真实养育场景，辨析固定型思维与成长型思维对孩子学业心态带来的不同影响，破除“分数决定孩子价值”的片面认知。同时输出一套可直接居家使用的处理思路，教会家长通过感知情绪、标注情绪、共情接纳的完整流程回应孩子的不安，引导家长弱化横向对比，帮助孩子建立参照自我成长的内在评判标准。
面对家长高度关注的新学期收心难题，邵执玉老师分享了五条家庭实操建议：优先处理情绪冲突再处理学习问题；循序渐进调整作息与学习任务，拒绝粗暴急刹车；做好浅度预习储备，杜绝全盘超前灌输；重塑认知模式，培植成长型思维；家长做好自我情绪调节，以自身状态带动孩子适应变化。引导家长跳出补课内卷、分数竞赛的固有思维，守护孩子内在学习动力，塑造松弛且有韧性的学习心理。
答疑互动环节，直播间内家长积极留言提问，围绕孩子厌学情绪、作息调整、亲子沟通等现实困扰展开交流。参与家长反馈，本次分享贴合开学阶段真实痛点，启发自己跳出只看成绩的思维定式，懂得关照孩子内心感受，为新学期的亲子相处储备了心理层面的实操方法。
阳光心健长期开设周六免费工作坊，涵盖亲子教育、情绪管理、人际成长、心理咨询技能等多元主题。更多精彩内容敬请期待下周六上午9:30-11:00唐梦瑶老师带来的《把爱说进孩子心里——非暴力沟通》的主题分享！
