今天，又是一年525心理健康日。
节日释义：爱自己才能更好地爱他人。心理健康的第一条标准就是认识自我，接纳自我，能体验到自己存在的价值，乐观自信，这样的人才能用信任、友爱、包容、尊重的态度与人相处，能分享、接受、给予爱和友谊，能与他人同心协力。
节日意义：珍惜生命，关爱自己。
那么，我们应该如何正确地爱自己呢？
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1.认识自己，接受自己
认识自己，关注自身。既要挖掘出自身的优点，也要乐然接受自己的缺点。时刻告诫自己每个人都具有自身独特的存在价值。
2.尊重自己，喜欢自己
心理健康良好的人，都表现着喜欢和尊重自己。真正地喜欢自己，尊重自己，聆听自己内心的声音，了解自身需求，学会爱自己比爱他人更为重要。
3.认可自己，相信自己
心理健康的人，通常是自信的。自信就是一个人发自内心地自我肯定，自己相信自己。有些人习惯了负面思维，一遇到事情总是先去想它的不利因素，先怀疑自己不行。这是心理不健康的一种表现。
爱自己五个原则
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（1）允许自我满足
（2）如实尊重自己
（3）全然接纳自己
（4）原谅包容自己
（5）不会自我怀疑
如何保持心理健康
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1.保证充足的睡眠
睡眠是修复身体和处理当日压力的重要人体活动，也是一个给大脑放松的关键时期，紧张了一天的身体肌肉也在此刻得到全面放松。所以一次充足的睡眠可以使人感到身心愉悦。
2.进行适当的运动
运动可以使身体释放出内啡肽。内啡肽是一种神经递质，能够更好地抑制身体的压力反应。进行适当的运动既有利于改善情绪，也有助于保持健康的身体状态。
3.养成规律的饮食习惯
生活中的有些食物含有帮助身体处理压力的营养素。例如，鳄梨、香蕉、茶、全谷物、脂肪鱼、胡萝卜、坚果、酸奶和巧克力都被认为有助于控制压力。
4.保持良好的人际关系
在与人交往的过程中可以经常给予他人真诚的鼓励和赞美，提出善意的意见，尊重别人的人格，不把自己的意见强加于他人。
