认证中心执业中心儿童基地EAP中心心理产品学会专区
今天是:
首 页 心健动态 心理咨询 心理新闻 心理学院 心理课程 心理测试 心理视频 心理商城 心理论坛 心理机构
推荐栏目: 心理咨询师培养体系 心理执业能力培训 心理咨询指南 心理咨询室建设 青春心理 职场压力 网上预约
首 页 > 心理学院 > 最新动态


适当哭泣有益于身体健康

【字体: 】【2018/8/8】 【作者/来源 SysAdmin】 【阅读: 次】 【关 闭

流眼泪是人与生俱来的本能我们出生后掌握的第一个“本领”就是哭泣,但随着人慢慢长大流眼泪常被看成是软弱的表现。其实,人生中哪有什么一帆风顺,总会遇到一些磕磕绊绊,只有学会以合适的方式将内心不快的情绪发泄出来,才是对自己的身心健康有益的正确做法。

阳光心健专业心理老师认为,适当的哭泣能够将你内心的不良情绪及时表达出来,从而有助于保持心理健康。

哭一哭益处多。在一项调查研究中发现,因为看电影或者是生活中切洋葱导致人流出的泪水中成分不同,因看电影等流出的眼泪中含儿茶酚胺成分,而因切洋葱流出的眼泪中则没有这一成分

儿茶酚胺是大脑在情绪压力下释放的一种化学物质如果在体内积聚太多容易增加患心脑血管疾病的风险。因此,通过适当的哭泣将这些不良物质及时发泄出来,有助于人体保持身体健康。

在现实中,经常会发现长寿的人大多是女性,而男性群体则相对较少。究其原因,除职业、生理等方面的优势外,或许哭的多也是一个重要原因,女性面对一些伤心事情的时候大多是通过哭泣来发泄内心的情感,但是对于男性来说,他们大多不轻易哭泣,凡事都憋在心理,这对男性的心理健康不利,所以,以后在生活中遇到伤心事情的时候不妨大声的哭出来,从而给自己的身体和心理“排”。

另外哭泣有助睡眠眼泪是情感的宣泄口哭泣使人体释放去甲肾上腺素这种激素是一种神经递质能帮助人们发泄痛苦、获得平静提高抵抗力。一个很形象的例子就是在哭过后不论小孩或大人可立即入睡。

适当的哭泣有利情感释放人在哭泣后负面情绪可降低40%。情感泪液含有应激激素在哭泣的过程中会被排出体外因而让人感觉更好。

哭泣有助于人体的心肺健康人们在哭的时候会不断地吸气,这些有助于人体的呼吸系统和血液循环系统的工作。这种“带哭的呼吸”已经被运用到一些对治疗气喘和支气管炎非常有效的呼吸运动当中。

眼泪可清洁湿润眼睛眼泪对保持眼球的湿润非常必要它所含的蛋白质和其他物质能够维持眼睛健康和防止感染。眼泪里含“溶菌酶”这是人体的一种自卫物质。当我们哭泣时泪水不但能够滋润眼角膜使眼睛得到清洗还能起到杀灭病菌的效果预防眼部疾病。

当然,哭泣也是应该有节制的,不要一味沉浸在悲伤的气氛中无法自拔,适当的哭泣应该控制在15分钟左右,不可哭泣过长的时间,那样会让自己越来越伤心,反而不利于身心健康。如果发现自己持续性沮丧且常暗自流泪可能是抑郁症引发的病态表现应及时咨询心理医生,让自己尽快赶走不健康心理状况。

上一篇没有新闻了  |  下一篇催眠
关于我们 | 广告服务 | 友情链接 | 人才招聘 | 联系我们 | 网上预约
版权所有:阳光心健 Copyright © 2005-2011 AHXINJIAN.COM. All Rights Reserved.
总部地址:合肥市长江西路130号安农大南门科技长廊二楼 售后服务部:安徽省人防指挥中心
邮箱:ygxinjian@163.com 咨询热线:0551- 65140884 65140885