在社会上，不管你是已经工作的人，还是学生，在内心深处都会面临着不同的压力，了解压力产生的原因，并尽自己的能力克服心理压力，减轻自己的负担，才能让自己真正的去享受生活。
阳光心健心理老师认为，有的时候，我们的心理产生的压力是自己自找的，也就是说，只有克服自己心理或者是身体上的不良习惯，让自己逐渐摆脱心理压力大的状况。
1.改变自己沉迷手机的习惯
每天沉迷于玩手机会让人们心里感觉到空虚无助，一旦自己离开手机就不知道能做什么，人们心里面会感觉到孤独无助，所以，改变自己沉迷手机的习惯，可以让自己变得更加自律，改变自己的孤独感，及时调整网络成瘾状况。
2.总是压抑自己的情感
对于一个正常人来说，总是压抑自己的情感会让自己心理上变得更加消极脆弱，而且一直压抑自己的情感也会让自己的心理上对任何事情的改变都变得消极，这样下去只会让自己身上的事情变得越来越糟糕。因此，我们不如采取积极的方法应对自己的压抑情感，改变自己不良心理现状。
3.不要光想着赚钱
对于很多工作的人来说，在他们心里，总是想着要怎么样才能多挣一些钱，但是如果总是给自己的心理上增加这么多负担的话，会给自己的心理和身体带来很多不利的影响，因此，适当的去享受生活，可以让自己的心理上感觉更加幸福，这也会让自己的生活变得更加有意义。
4.过于追求完美
追求完美的人会对生活中一切发生的事情都追求尽善尽美，要想让自己的心理上感觉更加轻松一些，可以尽量减少自己这种追求完美的心态，适当的降低自己对事情的期待预期，减轻心理压力，这不失为增加自己心理幸福感的方式。
5.尽量少替别人操心
如果自己经常为身边人的很多事情操心，那么自己就会陷入无尽的压力之中，承受很多原本并不属于自己的压力，在这样的情况下，如果不是非必要的情况，就应该尽量少操心，减少自己介入别人烦恼的机会，让自己的心理上感觉更加轻松。
有的心理压力是自己带给自己的，在这种情况下，我们要懂得自我排解压力，这样才能减轻自己的心理负担，让自己的心理上更加轻松一些，心理幸福感更强一些。阳光心健心理老师提醒您，如果您感觉自己心理压力过大，需要求助心理心理老师，可以咨询阳光心健心理热线：0551-65140884.
