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怎样避免导致低自尊的习惯

【字体: 】【2018/12/28】 【作者/来源 SysAdmin】 【阅读: 次】 【关 闭

低自尊会让一个人在很多种情况下都认为很多事情是自己的过错,对于这种行为,常常会让当事人陷入低自尊的状态。低自尊的习惯就是一个人总是满足别人的需求,不知道自己的真实需求是什么,面对他人的过错,总是自己先道歉,但是自己却不知道自己错在哪里。有这种心理的人常会陷入低自尊的心理有什么办法可以避免这些低自尊的行为习惯呢?

1.当一个人自尊感较低时,这种人就很容易陷入抑郁状态,低自尊与抑郁倾向有着典型的内部联系。

低自尊者在他们的认知中,想要获得别人的爱就认为自己要通过一定的行为去赢得。在和别人进行交往的过程中,这些人往往会过度的付出以便确保自己是被需要的值得爱的。但最终,过度的付出之后自己会感觉到精疲力竭产生被利用或不被尊重的感觉,内心也会感觉到非常累

2.避免这些会带给我们自尊感的习惯

消极地将自己与他人作对比

遇到问题倾向于归咎为自己不够好

“我理应做得到”来逼迫自己

把对自己的批判投射于他人认为别人也会评判自己

总是怀疑自己的直觉和决定

害怕失败而不愿面对人生中大的改变

忽略自己的需求与期待

没有底线地允许别人干涉自己的生活或侵入自己的空间

因为某种原因不能原谅自己

以上这些行为习惯会让自己慢慢的变成一个低自尊者,对于这些人来说,他们会习惯性的将自己与他人进行对比,如果自己不够好,就会表现出焦虑、控制欲和讨好的倾向并因此在这段关系中让彼此疲惫或产生冲突。

 

低自尊的人群往往害怕犯错,他们总是认为自己的错误是无法饶恕的因此他们想要尽量维系原本的生活轨迹和表面的平静哪怕需要为之做出难以置信的牺牲与退让。

在面对那些没有边界感不懂得尊重他人的人时自尊让人有能力做出反抗捍卫自己的空间和权利能够分清自己是出于礼貌而忍耐还是毫无底线的退让。但是低自尊的人却无法做到这些,他们在面对他人的侵犯、羞辱或伤害时默默忍受。对于这些人来说,他们应该做的就是提高自尊心,慢慢养成良好行为习惯,避免一直陷入低自尊的状态。

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