合肥心理咨询心理医生＝救世主
不少人认为看心理医生是一件很不体面的事。咨询者总是左顾右盼，鼓足勇气才走进诊室，在医生的反复保证下，才肯倾吐苦衷，而有的人绕了很大的圈子，才把真实的情况暴露出来。
其实在人们眼里的心理障碍、隐私等，在心理医生看来往往就是大众较普遍的心理问题，医生不会取笑你，更会替你保守秘密，因为这是作为一个心理医生最起码的医德。因此咨询者应该放下包袱，充分信任医生是治病的关键。许多咨询者把心理医生神化了，认为心理医生无所不能，常就诊一两次就要求心理医生能把所有的心结都打开，如果没有达到所希求的目的，便认为这个医生不行。其实心理咨询是一个连续的过程，心理疾患常常与咨询者的个性有很大的关系。所以咨询者要有打持久战的准备。
一些咨询者则把心理医生看成是“救世主”，把自己的心理包袱完全丢给医生，以为医生有能力把它一一解开，而自己不需努力，不需承担责任。要知道心理医生在整个治疗中只起分析、启发、引导、支持、改变认识等作用。另外，来咨询者面临抉择时，无从决断，希望医生能帮助拿主意时，应明白医生和病人是两个独立的人，有完全不同的人生观和价值观，医生无权把自己的好恶强加给咨询者。
而另一些人则把心理医生看成是算命先生，能一眼看穿咨询者的内心世界。也有的人认为心理咨询没有什么意思，无非是和居委会老大妈一样，做做思想工作。这两种看法都是片面的。其实心理学是一门严谨的科学，心理医生是应用心理学现象及规律，对咨询者提供的信息进行合理分析，再进行心理治疗。心理医生不是病人的领导，他们一般保持中立的态度，而不是对咨询者进行批评、教育。心理疾病的战胜需靠医生和患者双方的努力。
孩子，去找回那个失去的自己吧
午夜，睡梦中，偶遇一老者。
老者对我说：孩子，你怎么可以变化这么大呢？你还记得你小时候吗？你是一个内向的孩子，从小有自卑心理，因为自卑所以你总是努力的去改变自己，希望能够通过自己的努力改变别人对你的态度，你从小就很懂事，从不惹事生非，性格中有柔有强，对于外界你不争不反抗，但是你的内心一直压着一股邪气，你能够清楚的记得害过你的人，嘲讽过你的人，你曾暗下决心有朝一日一定让他们后悔，那时的你，单纯、善良、懂事，几乎所有的人都看好你，对你寄予了很高的厚望，希望你能够出人头地，走出自己的人生，然而现在的你又是个什么样子呢？
你虚伪、善妒、小鸡肚肠，脾气比能力大，柔弱缺乏胆气，甚至不敢承担责任，过着得过且过的日子，安于享乐，不思进取，虽然时刻让自己忙到累，却都是徒劳，没有明确的目标，没有坚定的信念，更没有坚韧的性格，遇事慌张，难以冷静，遇情乱了方寸，失去自我，对于别人的指责，百般抵赖，强词夺理。有孝心却没有孝行，虽然你能明白那种艰辛与不易，甚至你都能体会到那种绝望的感受，然而你却不能做到让别人顺心，一而再，再而三的执迷不悟，活在你自己的虚伪世界里，光鲜的外表之下，内心早已千疮百孔。
其实并不是没有人理解你，支持你，而是你走进了自己设置的误区，完全以自我为中心，希望所有的人都能够按照你的意思去做，希望事态都会沿着你憧憬的方向去发展，你的自信心就是建立在自己的幻想之上，而一旦幻想破灭，你将一蹶不振，一无所有。你的内心世界我懂，你努力想让自己做好，却总是受内心羁绊；想要改变自己的性格，行为，却总是无从下手，不知所措；你很想行孝，却总是背道而驰；你想努力抓紧的却总在悄悄流走，你想努力改变的却总是力不从心，你想努力坚持的却又总在被放弃。
孩子，不要灰心，不要放弃，21天可以养成一个习惯，42天就可以改变一个习惯，你的人生之路还有很长，不要放弃希望，更不要放弃自己。想要改变的就努力去改变，一次不成功就做第二次，第三次，甚至更多，总有一天你会改变；想要紧紧抓住的，就放它自由，不要害怕失去，有所失必然有所得，而所失之物也必然是你命中不可能承受的，不要过多的去强求命中没有的东西，否则你会在追求的过程中丧失自我；想要行孝的，就积极的去做，如果是因为内心作祟而不能行孝，那就默默的去付出，努力的去顺从，总有一天会有人明白你的；孩子，记住人是有责任的，要有信念，才会有信心；宽容了，才会得到更多；己所不欲的勿施于人；既已失去的，顺其自然，目前拥有的，用心经营。去找回曾经的自我，努力的生活，没有什么可以阻碍你前进的步伐，相信自己，善待自己，该有的你一样也不会少，不要奢求，不要苛求，也不要贪求，更不要强求，遇事要泰然，心事要释然，追求要淡然，做人要坦然。
合肥心理咨询过劳伤害正在侵蚀健康 学会听懂身体给你的警示
如果长期劳动强度过重，心理压力太大，并且出现精疲力竭的状态，是身体亚健康的表现，当身体出现状况时，一定要倾听身体的声音，别让身体超负荷运转。
5种疾病把你推向“过劳伤害”
近日，频频现于网络上的“过劳死”话题，让都市白领的心提到了嗓子眼上。每天超负荷的运转，似乎自己就是那个临近健康危险线的人。专家表示，“过劳死”指的是在非生理的劳动过程中，劳动者的正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳蓄积并向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态。如果都市人群因为工作时间过长，劳动强度过重，心理压力太大，出现精疲力竭的亚健康状态，都是过度劳累带来的伤害，但如果突然引发身体潜在的疾病并急性恶化，就将危及生命。
专家指出，过劳死并不是临床医学病名，而是属于社会医学范畴，目前我国尚未将过劳死纳入职业病相关范畴。赵白帆比喻：人体就像一个弹簧，劳累就是外力。当劳累超过极限或持续时间过长时，身体这个弹簧就会发生永久变形，免疫力大大下降，导致老化、衰竭甚至死亡。有关资料表明，直接促成“过劳死”的5种疾病依次为：冠状动脉疾病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。除此以外，消化系统疾病、肾衰竭、感染性疾病也可能导致“过劳死”。专家提醒，身体是自己的，无论工作怎么忙都应该抽点时间呵护自己。
合肥心理咨询高压职业逼近健康底线
专家表示，在我们的工作中，高强度的体力工作者、企业管理者、销售人员、媒体工作者、演艺圈人士、科技工作者、临床医生等等由于工作特殊原因，都成为离健康比较远的人。除此之外，那些只知消费不知保养的人；事业心特别强的人，特别是称得上“工作狂”的人；有遗传慢性病血统又自以为身体健康的人；常常超时间工作的人；经常上夜班且工作时间不规律的人；长时间睡眠不足的人；自我期望高，很容易紧张的人和几乎没有休闲活动与爱好的人也很容易出现健康问题。
6招带你远离“过劳伤害”
1.作息请听生物钟的：所谓生物钟，是指人体内各个器官所固有的生理节律。我们的作息时间，应该按照自身的生理节律来安排作息：身体说困的时候就要休息，身体说饿的时候就该吃饭。
2.三餐要注意营养搭配：一日三餐，既要品种多样，又要各品种之间的比例均衡，在此前提下根据各个年龄段的生理特点适当添加营养补充。同时，鸡肉、豆类、菠菜、鱼类、草莓、香蕉、燕麦片、海带、脱脂酸奶等食物，富含能量，能避免过劳伤害，保证机体高效率运转。
3.学会主动休息：不要累了才休息，要学会抓住空档，主动休息。比如，重要活动之前抓紧时间先休息一会儿；每个星期找一天进行一次“整休”，轻松、愉快地玩玩；另外，在工作中，哪怕你走在过道上，都可以充分利用这段短短的时间活动：做一个深呼吸，或欣赏一下窗外的景色，使身心得以放松。
4.定期进行体检：无论青年还是中老年人，也不论体力还是脑力劳动者最好每年做一次体检，包括心电图（运动负荷试验）及有关心脏的其他检查，以便早期发现高血压、高血脂、糖尿病、特别是隐性冠心病，发现疾病，不论轻重，都要及时认真治疗。
5.坚持合理运动：现代人的工作往往有静而不动的特点，而最易使人疲惫的莫过于长期不活动。每周散步4～5次，每次30～45分钟，或一星期进行3～4次温和的户外活动，每次30分钟，都是必要的。
6.保持心情舒畅：不仅是体力不济会导致过劳，心理性过劳也会产生失望、焦虑、恐惧、神情沮丧等不良情绪。现代心理学研究：当一个人感到烦恼、苦闷、焦虑的时候，他身体的血压和氧化作用就会降低，而人的心情愉快时，整个新陈代谢就会改善。培养一个爱好或兴趣，始终保持积极向上的生活态度。 |
