安徽心理咨询摆脱闲聊 这样做更快乐
不论在职场还是日常生活，总有人喜欢叫住别人一起闲聊家长里短。你是否有过类似经历？闲聊时能让你感 到快乐吗？最新一项研究表明，大多数人对这种无意义的闲聊其实感到非常反感和害怕，他们从内心并不希 望参与此事。科学为我们证明：原来闲聊并不能使我们快乐。
据美国亚利桑那大学的心理学家实验，他们让一组志愿者身上带着录音设备，该装置每隔12分钟就录30 秒钟的声音，录的是参与者与其他人的谈话。该研究显示，最快乐的人是进行深刻而有意义的谈话，而不是 无聊的闲聊。
该研究的共同作者梅尔称，“闲聊是社会交流手段之一。但是实质上，只有有意义的对话才能将人们更 紧密地联系在一起。”
安徽心理咨询如何能让自己的心情更快乐呢？
一、当您遇到不顺心或挫折时，多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动对于化解不良情绪 有奇效。
二、当您感到心情烦闷、莫名烦躁时，请多去晒太阳。着名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人 的病情。
三、当您心情压抑、需要宣泄时，别忍着，尽情的哭吧！日本心理专家研究发现，哭喊可使压抑心理得 到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可借由哭喊排解出来。
四、好好睡一觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。
让自己的心情变得更快乐有很多种方式，小编在这里只选取了最基本的解压方式供您参考，而现实生活 中总有很多不确定因素会影响我们的心情，所以每当您感到烦躁时，请先深吸一口气，明白“一切烦恼都是 浮云”的道理，只有保持平稳的心态身体才能更健康！
男人压力大可吃辣椒解压
安徽心理咨询吃辣解压的原因
从调节抑郁情绪的角度来说，确实可通过吃一些食物来调整情绪，就是大家说的食疗。吃自己喜欢吃的 东西，也是食疗。从这个角度讲，做喜欢做的事，也能调节情绪。
从生理角度而言，辣子可以给人减压的原因是，压力大会造成肠胃蠕动慢、胃口不好、便秘等问题，辣 椒里的辣椒素能促进肠胃蠕动，有开胃的作用，并且能加快人的代谢，排出一部分体内的毒素，让人有种轻 快的感觉。
医生说，用饮食来调节情绪，一定要控制量，否则很容易物极必反，尤其是过度吃辣，对于有胃溃疡、肠溃 疡和哮喘的人来说绝对不是好习惯。他建议，与其大吃一顿减压，不如少吃多餐，然后跑上几圈发发汗，再 冲个热水澡来得效果好。
吃辣确实可以起到缓解情绪，工作减压的效果，但是应该有截至的吃一些辣，尤其是对于北方的朋友， 由于北方气候干燥等气候原因，并不是太适合吃辣，应该适量的吃。
