合肥心理——抑郁症的心理治疗
合肥心理——抑郁症的心理治疗
|
| 【字体：大 中 小】【2012/5/11】 【作者/来源 SysAdmin】 【阅读：
次】 【关 闭】 |
|
合肥心理——男应该掌握哪些减压方法
首先社会公众对男期望值是事业有成如果女事业不成功但她把孩教育得好做丈夫贤内助她也是成功而男就没有退路们只有事业上取得成功才能得到大家认可样男就特别关注自己工作如果工作不顺利出现挫折心理上压力就特别大
其次公认标准中男是强者应该承受切女是弱者应该被保护男心中有苦恼大多是压抑心样压抑结果必然也会影响们身心健康
第三男有心理压力后经常通过些不健康方式来解脱苦恼如吸烟、喝酒、开快车、疯狂玩电游戏、看恐怖片、去夜总会等等结果是压力没有解除掉反而影响身体健康
第四从本身身体素质来看男耐受力较女差
那么男应该掌握哪些减压方法呢？
1、定期体育运动；
2、无条件全部接纳自己包括优点和缺点、成功与失败；
3、拥有至少能够坦诚谈好朋友；
4、用积极有建设行动来对付压力；
5、保持自己社生活；
6、从事工作以外创造活动培养业余爱好；
7、用分析法对待工作压力
如果工作岗位近期内没可能变化但是单调乏味工作内容让你没有工作动力时要考虑学习新东西、更新知识新东西总会让好奇和兴奋尤其是重新回到教室里感觉会让你如沐清风新环境会让你麻木神经敏感起来
此外和家深入感情沟通也是十分必要不要以为“老夫老妻”就不需要些也不要把家务琐事都推给爱对她说说内心想法为她买新礼物分担些家务她惊喜和感激也会带给自己意想不到生活情趣现代不仅要会工作更要会生活享受生活也是需要技巧。
合肥心理——人格障碍
有格障碍者更易网络成瘾
曾有报道白领因为MSN(种网络聊天工具)经常不能联机导致情绪焦躁是出现摔文案、砸电脑现象专家认为是典型网络成瘾早期表现而具有某些格障碍由网络满足某些需求就更容易网络条件下成瘾
北京军区总医院医学成瘾治疗中心副主任医师黄秀琴说几乎所有研究都发现网络成瘾患者往往具有某种特殊格特征而且大多数对网络上瘾之前常有其心理障碍
格障碍是心理发育不健全表现是指没有幻觉、妄想、智力低下情况下出现情绪反应、动机和行为活动异常此类般从儿童期和青少年期就出现格问题至成年期呈现明显病理格并且会延续终身而且以男为主
中科院心理所心理咨询与治疗中心主任高文斌博士研究发现虽然有些上网时间较长但并没有明显影响学习和生活也就是说们使用网络时间和社会功能丧失并不定正相关而具有格障碍却更容易因成瘾而使正常生活受到影响
男成瘾者格障碍
缘成长中心理缺失
高文斌博士研究发现成长期心理上需要安全感、成就感、自信、与建立关系能力等等家庭、学校是青少年获得些“营养素”主要渠道但如果家庭、学校不能提供些“营养素”孩就会寻找其替代品
而中国成长中不同程度上存三方面缺失：
第“父亲功能”缺失父亲对青春期男孩是很重要父亲往往代表着规则和秩序孩自控能力形成与父亲作用有很大关系但现很多家庭中父亲功能是缺失比如一些孩父母离异孩跟着母亲生活；有家庭虽然表面完整但父亲很少家想尽责也尽不
传统大家庭时代父亲不还有爷爷和叔叔伯伯来代替父亲发挥功能而现代核心家庭却找不到替代者造成“父亲功能”缺失从某种角度上解释为什么网络成瘾大多是男孩
第二城市里还存着“游戏缺失”问题男生需要游戏中有一定肢体接触甚至肢体冲突当现实生活无法满足时就会去找替代品
第三“同伴缺失”也是很重要的问题没有伙伴孩就不能从家庭走向社会但是中国城市中大都是独生女而且短短的校期间也很难发展出高质量的同伴关系
而网络中有游戏有同伴往又能获得成就感正好弥补三方面的缺失
同时成年后社会角色允许女表现自己的情感因此女非常善宣泄而男由社会质等种种原因导致无法宣泄压抑心里时间长就可能把种情绪寄托虚拟的网络中。
合肥心理——爱情心理大观
心理学的眼中主要对爱情的研究可以分成两类，一是社会心理学范畴，有关爱情的理论；另一个是人格心理学范畴，谈到个人生命成长的发展理论，这些理论在发展心理学也会提到，这里归为人格心理学，是因为更重视「人格」所蕴含的稳定、不变的意涵，也就是强调个人生命线的持久、稳定的方向，而较不着重在强调这理论的普遍性发展过程。而在这里我们先介绍在「社会心理学家眼中如何去定义什么是爱性」!
爱情态度理论Rubin开始将爱情定义成对某一特定的他人所持有的一种态度之后，使得爱情得以并入人际吸引之社会心理学主流内，并能使用一般测量方法研究爱情。他假设爱情是可以被测量的独立概念，可视为一个人对特定他人的多面性态度，他从文艺着作、普通常识及人际吸引之文献资料中，寻找拟定叙述感情的题目，经过项目分析、信度、效度考验而建立爱情量表(lovescale)和喜欢量表(likingscale)，他发现爱情与喜欢有质的差别，而其爱情量表中包含三种成份︰1.亲和和依赖需求，2.欲帮助对方的倾向3.排他性与独占性
爱情成份理论除了上述Rubin发展的爱情量表中将爱情成份分成三类之外，Sternberg爱情三角理论是目前最重要且令人熟知的理论。他认为爱情包括三种成份：亲密、激情、及承诺。所谓的亲密是指与伴侣间心灵相近，互相契合，互相归属的感觉，属于爱情的情感成份；激情是指强烈地渴望与伴侣结合，促使关系产生浪漫和外在吸引力的动机，也就是与性相关的动机驱力，属于爱情的动机成份；而承诺则包括短期和长期两个部份，短期的部份是指个体决定去爱一个人，长期的部份是指对两人之间亲密关系所作的持久性承诺，属于爱情的认知成份。
随着认识的时间增加及相处方式的改变，上述的三种成份将有所改变，爱情的三角形会因其中所组成元素的增减，其形状与大小也会跟着改变。三角形的面积代表爱情的质与量，面积愈大，据Sternberg的说法：三角形越大，爱情就越丰富。
合肥心理——逐步放松法
要进行心理训练，心态放松是很重要的，在苦思、焦虑、勉强的状态下改变自己要有很多的困难，所以，心理放松是要经常练习的。
1． 逐步放松法
找个安静的地方，舒适地坐下来，轻轻地闭着眼睛，慢慢呼吸，很深很深的吸气，开始数数，由10倒数至1，感觉到自己数数的节奏，头部有意识开始放松，逐次到面部、颈部、胸部、腹部、双臂、双腿……逐步能够紧张，逐渐进入一种有意识的重新塑造自己的氛围，使心中的烦恼、不自信、悲观、低下的自我越来越远……让想象中出现一个充满自信、热情、富有魅力的形象走进内心，此训练要连续多次进行，养成习惯，便会达到自我放松。
2． 工作中短暂放松
在工作中，要尽量保持轻松愉快的心情，好的心情会使工作有更高的效率。
选一个自己喜欢的"平静"情景，深吸一口气，七秒钟后慢慢地呼出来，呼出时想"平静"二字和相应的情景，配合吸气时肌肉紧张到呼气时肌肉放松，大约每次七秒钟。也可运用暗示语："我感到呼吸轻松自如；我感受到新鲜的空气进入，肺部很舒服；我现在很安静；我感到精力充沛"
合肥心理——眼神里的心理学
现代研究发现：眼睛是大脑在眼眶里的延伸，眼球底部有三级神经元，就象大脑皮质细胞一样，具有分析综合能力，而瞳孔的变化，眼球的活动等，又直接受脑神经的支配，所以人的感情自然就能从眼睛中反映出来。瞳孔的变化是人不能自主控制的，瞳孔的放大和收缩，真实地反映着复杂多变的心理活动。若一个人感到愉悦、喜爱、兴奋时，他的瞳孔就会扩大到比平常大四倍；相反的，遇到生气、讨厌、消极的心情时，他的瞳孔会收缩得很小；瞳孔不起变化，表示他对所看到的物体漠不关心或者感到无聊。
事实上，通过眼神来传情达意，是一种普遍的心理现象。
眼神传递的心理，在两性关系上尤为突出。古时候，当两性相爱时，曾有“心许目成”，“暗送秋波”之词，来表达他们的情花爱果。当今，使用的词语更丰富，比如“眉来眼去”、“含情脉脉”、“眉目传情”、“一见钟情”等等。因此，眼神虽不是有声语言，却恰似有千言万语的随心传播。任何青年恋人，必然闪烁着双双美秀而深遂的眼睛，从中相互窥探会意对方内心深处的奥秘。正如古罗马诗人奥维特所说：“沉默的眼光中，常有声音和话语。”
男女用眼神来传情达意的方式是丰富多彩的。对异性只看一眼，就故意将视线移开的人，恰恰表明其渴望与异性交往，这是心理的反向作用。凡是目不转睛注视对方，而不将视线移开的女性，流露出她内心隐藏着某种秘密。男女双方不时地对视，是将对方引导到自己心上，会情达意的交流。在使用眼神上，女性常优于男性，她只要流波转盼，就可以传达“我们可以一起走了”。其含情脉脉，尽在不言之中，真可谓“此时无声胜有声”。男子的长时间的目光注视，仔细地观察女子的体形和外表，那是寻找着心理上接近的融点。女子用近似调情的眼神，捕捉着男方眼睛里隐藏着的喜讯，有时还会用眼部化装，来增强它的效果。双方深深地注视，瞳孔会迅速扩大，各自为对方的魅力所吸引而激动不已。浪漫的约会，往往是在较暗的地方，以便双方瞳孔尽力扩张，使两颗爱心得以抚摸、渗透、交织、融合。
合肥心理——抑郁症的心理治疗
心理治疗对抑郁症病人来说是比较合适的，首先，因为它不会产生像药物治疗和电休克治疗所致的生理副反应，因此对那些药物副反应明显或害怕微电休克治疗的病人来说比较适用。第二，临床上约有10％-30％的难治性病人，即对药物没有疗效的抑郁症可以合并心理治疗以取得效果。第三。药物可以治疗抑郁症状，但停药后相当一部分病人仍会复发或在今后的生活中遇到挫折又会出现抑郁，而心理治疗可以教会病人如何去面对和适应挫折，调节自己的心理平衡，即所谓的“吃一堑，长一智”，提高病人的心理和社会适应技能。另外，临市上药物和电休克的治疗效果在4～6周内便出现，而心理治疗的效果则是在6～8周后出现，即它的疗效出现时间较慢，但疗效较稳定。不要因为2～4周未见疗效而放弃心理治疗。
根据不同的抑郁表现和临床医生的擅长，可以选用不同的心理治疗方法。这就像溃疡病的治疗，可以用西药，也可以用中药或外科手术治疗一样。如果病人一直是郁郁寡欢、悲悲切切，像《红楼梦》中所述的林黛玉式的抑郁性性格的话，可以采用支持、安慰或心理动力学的治疗，着重消除自卑心理。提高自信。如果病人表现为不善交际，与领导和同事关系相处不好，孤僻、退缩和与社会隔离，可以采用社交技巧训练、人际关系指导，帮助其学会如何与人交谈和交往，同时认识到人是社会性的，不可能孤立于社会而生活，每日要与人打交道，从而提高病人的社会适应性和交往能力。如果病人因为婚姻矛盾、家庭破裂等出现的抑郁、悲观和绝望，可以考虑采取夫妻指导、家庭关系咨询协调，以及性心理等方面的心理治疗，解决处理婚姻和家庭问题，从而缓解抑郁症状。表2列出了一些常用心理治疗方法对不同抑郁症状的适应指征。
当然，心理治疗也不是万能的，对一些严重的抑郁症病人来说，登先是药物治疗或电休克治疗，然后再考虑合并使用心理治疗的方法。另外，需要注意的是，心理治疗并不排斥其他治疗方法的应用，尤其是药物治疗，倘若与药物治疗合用，对抑郁病人往往会起到事半功倍的叠加效用。
合肥心理——大学生心理问题
心理咨询师分析，大学生沉迷网络起因很多，主要因素还是在现实中很多同学存在人际交往困难。许多学生因性格、家庭问题等不善人际交往，在网络上则没有这种交往障碍，因此也能获得日常生活无法得到的满足感。客观上，现代技术的进步也为学生沉迷网络提供了条件。
据悉，相比其他心理问题，沉迷网络导致的心理问题比较难治疗。上海高校心理咨询协会秘书长陈增堂说，眼下针对的治疗办法还不多，通常使用行为疗法，逐步减少学生每天上网时间，并最终减轻他们对网络的依赖。此外，还有一种“偏激”的厌恶疗法，让学生连续几十个小时上网，使他们对网络产生厌恶感。这种疗法的前提是必须做好安全工作，因此咨询中心非常慎重，还未尝试类似做法。
由于各方面情况的不断调整与变化，河北大学生网所提供的所有信息仅供参考，敬请网友以权威部门公布的正式信息为准。 |
|
| 上一篇：安徽心理咨询室建设——实验心理学实验室 ｜ 下一篇：合肥心理——快乐和坚强 |
