合肥心理咨询——解密音乐胎教
音乐胎教，一个充满神奇和力量的词汇，正在吸引着无数的准爸爸和准妈妈们以孜孜不倦的精神不断追寻着其中的奥秘。制造出一个“天才宝宝”的愿望，刺激着这群也许自己也只对音乐一知半解的准爸爸、准妈妈们天天在与“巴赫”、“莫扎特”亲密接触。但宝宝是否真的爱听“莫扎特”呢？每一位孕妈咪是否真的适合听“巴赫”？音乐胎教是否只是简单听听音乐呢？诸如此类的问题，每一位准爸爸、准妈妈又是否真正了解过？对于音乐，宝宝听与不听，听什么，怎么听，权力都掌握在爸爸妈妈的手里，怎样才能使用好你们的权力，在“音乐声”中制造出一个聪明的宝宝呢？要听听专业的音乐心理治疗师怎么说。
据妇婴医院专业音乐心理治疗师介绍，音乐胎教是目前运用最广泛，且已被国际上诸多专家学者所证明的行之有效的科学胎教方法之一。以往人们对“音乐胎教”的理解是片面的，方式也很单一，而且因为没有获得专业人员的指导，往往使用了不正确的方式，导致了严重的后果。在国外，科学、完整的“音乐胎教”应该包括音乐、音乐接受者和专业的音乐心理治疗师，三者缺一不可，尤其重要的是胎教要在专业音乐心理治疗师的指导下才能进行。音乐胎教的形式有音乐赏析、音乐思维、音乐操作、音乐游戏等等。参加的人可以是胎儿、准妈妈(妈妈)，准爸爸(爸爸)或者整个家庭。其内容更是丰富多彩，包括聆听法：有歌曲讨论，音乐回忆，音乐同步，音乐想象，音乐引导想象；主动法：参与简单的演唱、演奏或音乐技能的学习，称为“音乐操作”，亲自感受音乐的律动，把身心融入音乐中去，激起活力，触发情感；即兴法：即兴演奏式，选择简单的打击乐器，包括能演奏旋律的音乐乐器(木琴、铝板琴等)，由音乐心理治疗师引导，家庭成员一起参与，随心所欲地演奏，互动式地反映情绪，改善情绪。
音乐心理治疗师的“音乐处方”
进行音乐胎教，不是所有的孕妈咪都听一首曲子，不同的人对相同的音乐会有不同的感受和反应，而且胎儿在不同的生长发育时期对外界声音的感受也是不尽相同的。
现在，虽然古典音乐占据了胎教音乐的主流，但并无科学研究佐证古典音乐就是最益于胎教的。面对很多的胎教音乐，很多准妈妈、准爸爸往往无从下手。妇婴医院音乐心理治疗师表示，其实不论什么音乐，使孕妇心情愉快，感觉幸福是胎教音乐的首要要素，情不自禁地哼唱歌曲、俏皮的儿歌、平复心情的电影音乐，不论形式如何，选择喜欢的音乐才是关键所在。当然，音乐的选取绝对不可以随心所欲。有研究表明，由于胎儿的心脏瓣膜发育不完全，适合听3/4节拍或4/4节拍的音乐，并非所有的音乐都适合音乐胎教。
另外，10月怀胎期间，胎儿在孕妈咪的腹中发生着周期性的变化，在不同的成长阶段，从外部捕获的信息量和能力都有着天壤之别。因此音乐胎教除了要求妈妈心态好，心情愉悦之外，更重要的是适时、适阶段地实施胎教。在宝宝听觉发育的不同时期，给宝宝听不同美妙的声音，为孩子的大脑发育提供更有效、更好的刺激。所以，专业音乐心理治疗师能够根据胎儿不同发育阶段，为孕妈咪和宝宝制定科学的“音乐处方”。
合肥心理咨询——强迫症不是普通人的“专利”
完美强迫症
“因为强迫人格、强迫行为来心理咨询事务所咨询或治疗的，大多是职场白领，其中处于管理层的占相当的比例。”严正伟介绍，近几年来，咨询强迫行为的人群逐年上升，在上海、北京、广州等竞争压力大的城市尤其多见，男女比例约为6：4。这些人的主要特征是苛求完美，对自己要求过分严格，长期处于紧张和焦虑状态。
瑞金医院临床心理科林国珍教授说，有些大学生在看书时，只翻到某一页，反复地看，就怕这一页的知识没吸收进去；进寝室时，一定要左脚进门；有些教师改试卷时，会反复核对答案，生怕批错了考卷。“一些和数字、符号等打交道的职业人群，也特别容易出现强迫症状，比如会计、银行职员等。”
强迫症不是普通人的“专利”
在采访中了解到，强迫症不仅是普通人的“专利”，一些名人也常常会有强迫行为。英格兰球星贝克汉姆不久前自曝患有强迫症，他对一切都要求完美或是井井有条。只要闲下来，他就会一遍遍地摆放家中的饮料、衣服和杂志等，直至达到自己心中完美的格局才会停止。据统计，全球有超过3000万人罹患这种“完美强迫症”，其中有不少像贝克汉姆那样的成功人士。
有研究资料显示，由于职业压力引起的抑郁症正呈2-3倍的速度增长。由于正处于社会转型期，人们的生活、工作压力正逐渐增大，尤其是一些性格内向、情绪化的人在竞争激烈的环境中更容易受挫。
部分人抗拒治疗
“很多人不认为自己患了抑郁症，拒绝接受治疗，结果就是病情越来越重，随时需要有家人在旁边陪伴。”大部分前来看门诊的都是属于比较严重的，而且部分人抗拒治疗。
一位官职忽然高升的某局领导因为职位的升迁而感到不适应，随后患上了严重的抑郁症，经过医生诊断后，医生表示要住院治疗，但被要面子的该局领导拒绝，就连医生开的药也不按时吃，整天把自己关在房里，唉声叹气，借酒消愁，为防止他出意外，家人只好片刻不离他左右。
抑郁症有三高的特征：复发率高、致残率高、自杀风险高。世界卫生组织的数据也显示，15%的抑郁症患者选择自杀，因此，如果确诊患了抑郁症，一定要对症治疗，以防病情加重。
合肥心理咨询——长期失眠可能患上抑郁症
据南京武警消防医院心理科刘教授介绍,根据2006年中国6城市调查报告,普通成年人在一年内有过失眠者比例高达57%,其中53%症状超过1年,然而只有13%的病人曾经跟医生谈及自己的睡眠问题。一项研究显示，抑郁与失眠和日间嗜睡存在稳定的关联，并且失眠是抑郁及焦虑症的诊断性症状，研究还表明，睡眠障碍可能是临床抑郁的普遍早期症状，是诱发抑郁的直接病因。专家提醒：注意睡眠卫生有助于改善失眠。
对于抑郁症的治疗，如果是单用药，全程坚持治疗方案，治愈率为60% ，如果是合并用药，治愈率则高达80% ，患者服药治疗6-12周后基本没有郁抑症状，但这并不表示已经治愈了，还应该有至少半年的巩固期和一年的维持期，如果坚持做到这三步，初次患病的病人基本可以治愈。
目前恐慌症之治疗以结合药物、认知及行为治疗为佳，药物在某些状况也有些助益，治疗以新一代抗忧郁剂，调节体内神经传导物质为主；另外，会辅以抗焦虑剂，处理极度焦虑或恐慌时之不适症状。但首先是对此病之正确认知：大多数的患者再身体有轻微不适或部分似恐慌症状时总是担心恐慌症会"大发作"使人失去控制，改变思考的方向可以帮助患者采用正面的思考模式来看待恐慌症，并了解身体症状与焦虑情绪是有关联，但可分开处理的。行为疗法中之肌肉放松的技巧，对於"漂移性" 与'预期性'的焦虑应该是有所帮助，这技巧包括呼吸训练及正面的想像，可询问你的医生，或参考健康世界出版社所出之"精神官能症之行为疗法"一书。
克服恐慌及焦虑症发作的一些方法：当你经验到一些焦虑或恐慌快发作之时，会有愈来愈强的预期上的焦虑，特别是连结到过去不愉快或恐怖的经验时，身体会产生一些生理上的反应，像是头痛、心悸、手心冒汗等等，这时候试着转移你的思考方法朝向较真实、合理且正向的态度，例如告诉自己这只是生理的过度反应，会过去的，不去抗拒这些反应。当感觉恐慌上升，稍等一下，不要马上回到自认为安全的地方。试着体会这份起起伏伏的恐惧，想像它向波浪一样，想像恐慌逐渐减少而消失，在平时练习即往好的方向想，将注意力集中在让自己觉得舒适的风景图片上，或是想像置身其中的感觉，直到真的放松。此时可练习深呼吸或肌肉放松法，在肌肉放松训练中，主要是在於体会紧张和放松後两种不同感觉，并且去掌握要领，抓住放松时的内在感觉。
恐慌症患者一半以上出现重度忧郁的症状，亦常见不适切的利用酒精或药物，来让自己放松，若有此种情况，一定要与你的精神科医师讨论，寻求专业协助，不要讳疾就医。 |
