《森田疗法》课程感想
上周参加了施教授的《森田疗法》的讲座，在为期两天的学习中让我学到了不少心理学方面的知识，真的是受益匪浅，施教授平易近人的作风也让我很感动，我想这次学习对我以后的生活以及我身边的人都会有帮助，下面就谈谈我的一点体会吧。
叔本华说：人生就是痛苦与无聊之间的摆钟，当人类满足不了欲望时就痛苦，满足了欲望就无聊。而人又是多么的贪婪不知足，欲望无穷无尽，以至于把自己有限的生命投身于无限的欲望中，企图得到永久的幸福。我们是不是常听人抱怨说，现在生活富裕了却没以前快乐，以前的日子虽清贫，但人感觉是幸福的，精神世界是充实的，如今人类的物质财富越积越多，而我们的烦恼却越来越多。认真思考一下我们能发现一个问题，那就是好像我们知道的越多，拥有的越多，我们的痛苦烦恼也会越来越多，根据人的心理需求原理人总是对没有得到的东西有强烈的愿望，对于已经得到的东西因为没有了欲望反而不去珍惜了，最后我们都在痛苦中挣扎自怜。
随着现代生活节奏的加快，人们的生活每天都面临着巨大的压力，由此而引发的心理问题也越来越多了，恐怖症、强迫症，抑郁症等问题时常发生在我们的身边。曾在新闻上看到过报道几个小学生为不用写作业相约跳楼，大学生感情受挫考研失利跳楼自杀寻求解脱，明星不堪工作压力选择自杀等等，我们不禁的要问牧童骑黄牛式的快乐哪里去了？象牙塔里的他们真的就这样走头无路？风光无限大明星还有什么解决不了的事呢？然而一个又一个鲜活的生命让人感到十分惋惜，为何他们不能承受生命之重，死且不怕，他们为什么要选择这种极端方式来对抗，其实事件的背后必定有直接或间接的诱发因素，值得我们深思！
究其原因现代人存在三大误区，一是把途径、手段、工具异化为目的；二是人们往往追求的不是幸福，而是比别人更幸福；三是对美好事物不感动，对自然美、艺术美、心灵美、生活美、创造美等视而不见，浑然不觉。要走出这三大误区，现代人要以理性的心态看待财富和功名，应更追求精神和灵性生活的满足和丰盈，学会从平凡中体会幸福，感受快乐，要有一点彼岸情结。我们每个人的快乐、烦恼和痛苦都不是因为事情本身，而是我们看待事情的观念和态度。恰如弥尔顿所说：“意识可以把地狱造就成天堂，也能把天堂折腾成地狱，
善恶不离，苦乐共存，人就各种矛盾的综合体，对自己要求太高过于追求完美就是一种错，忘不了、想不开、放不下，痛苦烦恼也就通通来了。生的欲望，死的恐惧，快乐是本能，痛苦也是本能，不要把痛苦当作人生的大敌，接纳它和它做朋友，你不在意它也对你没什么兴趣了，你的痛苦就会减小很多。不安常在，快乐是暂时的，不要为以前的事后悔，也不要为未来的事担忧。“顺其自然，为所当为”，我也觉得这句话有着很深刻的指导意思，按偶的理解是这个意思，首先要在思想上改变认识，人的一切情绪生理反应都是很正常的反应，（痛苦时睡不着，高兴时也会睡不着）即症状不是病，而且具有普遍性，要打破精神交互作用（所谓精神交互作用就是人常把理所当然发生的事当作只发生在自己身上，或把此错误地看作特别事件，而把注意力放在其上，越是注意它使不好的感觉越强烈），然后专心做该做的事，不知不觉症状就消失了。如果你能这样做你的痛苦就会少很多！举个简单的例子吧，比方说一个人因为要考试连，担心啊紧张啊，于是乎晚上失眠了，其实考试紧张睡不着觉这是一件很正常的事，大家都曾遇到过，睡觉本是一件很自然的，不需要控制，你困了自然就睡着了，反而你越担心睡不着你就越睡不着了，这时数羊也不一定有用的，我们应该还有这样的体验平时躺在床上看书不知不觉的就睡着了，说实话其实真正的睡不着也没啥，第二天我们起来不还照样战斗，只不过是状态可能稍微差点而已，反而是担心焦躁不安造成的危害比睡不着觉更大。
最后我还想讲一讲我最近的感受及变化，自从听了施教授的讲座以后，我感觉自己的压力小了很多，平时紧张次数也没以前多了，最近睡眠也比较好，我发现我基本上能接受自己和周围的好多事情，真的很感谢施教授给我的无私帮助。
上面就是我的一点简短的体会，由于水平有限认识难免有些肤浅，在此也非常感谢我们阳光心健的江主任给我提供这次难得的机会，最后特别要感谢我的咨询师张老师在这么长时间给的我巨大的帮助，真的非常感谢你们！
蔡同学
2012年3月9号
