投资失败、婚姻破裂、事业受挫……这些事，谁也不愿经历。可当它们真的降临时，我们该怎么办？
创伤面前，没有标准答案
面对创伤，人的本能反应无非三种：战斗、逃跑、或僵住不动。无论你选择了哪一种，都没有错。怨恨、悲伤、自责——这些情绪再正常不过。生活已经进入了艰难模式，首先让自己好好发泄，吃顿好的。天还没塌，先照顾好自己。
但情绪平复之后，问题来了：如何让创伤升华为阅历，而不是成为一个永远结不了痂的伤口？
三步走出至暗时刻
第一步：疏解压力，痛就喊出来
情绪一旦被语言化，它的杀伤力就会大大降低。有人选择独自高歌，有人写文章抒发，有人找信任的人倾诉。无论哪种方式，把压在心里的东西释放出来，你就已经赢了一半。
第二步：整合资源，找到那束光
你可能觉得自己失去了一切。但请转身看看——还有没有一双牵挂你的眼睛？父母、朋友、甚至一个默默关心你的同事。如果有，让这份牵挂成为你的力量之源。如果没有，那就把力量交还给最不该辜负的人——你自己。
第三步：重建信任，走出受害者角色
无休止的自责和自卑，只会让你溺死在羞耻感中。你可能会反复想：“如果当初不那样做就好了……”可谁也无法逆转时间。请记住：你不必扮演“受害者”，也不必过分自责。承认自己难受，但不要让自己沉溺其中。
星光不负赶路人
我们痛苦，往往是因为觉得“本不该经历这些”。但或许可以换个角度：试着臣服于当下的经历，并坚信——发生的这一切，一定有其意义。
因为懂得，所以慈悲。也许这段黑暗的历程，反而打开了你的格局。很多年后回望，你可能会发现，正是这段经历，让你变得不再害怕。
此时你需要做的，不过是顺其自然，为所当为。保持谦卑，在黑暗中等待。夜深的时候最安静，也最清醒。
夜再深，总会天明。
内心平静，是一种可以通过学习获得的能力。懂得黑暗的人，才不会被黑暗吞噬。
