2026年9月15日下午，安徽电气工程职业技术学院特邀阳光心健心理讲师团讲师、国家二级心理咨询师邵执玉老师,为大二、大三全体学生分别开展心理健康讲座。两场讲座分别聚焦人际交往、毕业就业心理减压两大主题，做到年级分层、需求精准，为同学们送上实用的心理 “成长锦囊”。
l 大二专场：大学生人际交往与沟通艺术
进入大二阶段，学生校园生活趋于稳定，人际交往问题逐渐凸显。宿舍作息差异、同伴沟通隔阂、浅层社交盛行等问题，让不少学生陷入人际相处的迷茫与困扰，亟需科学的沟通方法与相处思维。
讲座以趣味情景互动开场，引导学生自我审视当下的人际状态。邵老师结合马斯洛需求层次理论与权威心理学研究成果，阐明良好人际关系是身心健康、个人成长的重要保障，能够有效缓冲学业与生活压力，是大学生成长成才的必备素养。
结合校园真实场景，邵老师简要剖析当代大学生常见的人际困境与认知误区，讲解人际吸引规律及常见心理偏差。同时聚焦实用沟通能力，围绕倾听、表达、冲突化解三大核心，传授非暴力沟通技巧、矛盾处理方法，讲解人际边界与课题分离理念，引导学生真诚待人、理性相处，建立舒适健康的同伴关系。整场讲座干货满满、贴近实际，帮助同学们纠正错误相处思维，掌握了可落地的人际交往方法。
l 大三专场：毕业不焦虑，就业有底气——心理减压与自我赋能
临近毕业，大三学生处于校园迈向社会的关键过渡期，面对未来发展规划、同辈竞争、家庭期待等多重压力，普遍存在迷茫、焦虑等负面心理状态。本次讲座聚焦心理调适与自我赋能，专注帮助学生正视毕业季情绪问题，学会科学疏导心理压力、建立积极心态。
讲座中，邵老师引导同学们主动觉察自身焦虑情绪，明确毕业季焦虑是青年成长阶段的正常集体心理现象。她结合专业心理学知识，生动阐释焦虑的本质与作用，纠正学生“焦虑是缺点、必须彻底消除”的错误认知，说明适度焦虑是推动自我成长的动力，只需合理调节情绪状态，无需过度对抗。同时，老师剖析了学生常见的消极思维误区，引导大家重构认知、跳出内耗，理性看待成长与未来发展中的未知与挫折。
此外，邵老师分享了简单实用的身心减压方法，从情绪平复、认知调整、日常行为等方面指导学生缓解心理压力。她鼓励同学们接纳自身情绪、放平心态，学会区分可控与不可控的事情，专注自我提升、拒绝盲目同辈比较。同时倡导大家树立成长型心态，不惧未知、从容前行，遇到心理困扰及时向亲友、老师或学校心理中心求助，以平稳、自信的心态迎接毕业与人生新阶段。
两场讲座精准聚焦大二、大三学生的阶段性心理痛点，内容专业务实、贴合校园生活，兼具理论性与实操性。通过针对性的心理辅导，有效帮助同学们厘清人际相处误区、疏导毕业焦虑情绪，掌握了科学的心理调适方法与沟通技巧，切实缓解了心理内耗、提升了心理抗压能力，收获了良好的育人效果。
本次分层分类心理讲座，立足大学生成长发展规律，精准适配不同年级学生的心理需求，切实帮助学生正视情绪问题、修正认知偏差、赋能自我成长。整场分享氛围扎实走心，有效助力学生塑造积极健康的心理状态，为高校心理健康教育工作开展提供了有力支撑。
