“没有人理解我，没有人关心我，没有人在乎我，没有人支持我。”
你是否也曾这样抱怨过？
每个人都明白要爱自己，可回头一看，自己做的每一件事，偏偏都不是自爱的样子。
努力迎合别人，却发现自己始终不合群；沉浸在孤独中，又忍受不了无聊，更平复不了内心的浮躁。
为什么我们无法按照本心去生活？面对现实的重重牵绊，又该如何真正爱自己？
以下从心理学的角度，为你深度拆解“自爱”的真正路径。
01 学会自我满足：把别人那里渴望的，先给自己
首先，学会理解和欣赏自己。
自恋的人为什么更容易快乐？因为他们能完全陶醉于自己的特质。我们不需要成为自恋者，但至少要能理解自己、欣赏自己。如果你自己都不懂自己，凭什么期待别人懂你呢？
理解自己，是接纳自己的脾气、情绪和认知方式；欣赏自己，是看见自己性格中好的一面，并善于发挥它。
其次，学会关心和支持自己。
身心健康的第一责任人，是你自己。没人关心你，你就自己关心：睡够了吗？吃得规律吗？生活环境整洁吗？
支持自己，意味着肯定自己的选择。如果你自己都不确信自己的路对不对，别人的支持反而会害了你。
最后，给自己一个心灵的归属。
无论是否完美，都全盘接纳自己。当你长期孤独时，精神世界能给你一股内在的力量。
一个正向循环是：爱自己→爱他人→获得他人的爱→更爱自己。
而负向循环是：不爱自己→更不爱他人→得不到爱→更讨厌自己。
02 学会满足他人：不是低人一等，也不是放弃自我
满足他人，不等于低人一等。人类要生存、要发展，必然要建立联系和规则。规则保护你，而不是限制你。
其中，明确的规则是法律，不明确的规则是“期望”——来自父母、家人、朋友，他们希望你成为更好的自己。在你能力范围内满足他人，反而更容易得到爱。
满足他人，也不等于放弃自我。有时候，你对自己的期望恰好和父母的期望一致。别为了反对而反对，那样伤敌一千，自损八百。
03 学会满足社会：自爱的最高体现
自爱的重要标志，是有责任感。对自己负责，对社会负责。否则，自爱很容易滑向自恋或自私。
真正的“做自我”，是发挥自己的全部能力，投入到工作和学习中，努力满足社会的需求。自爱不是躲在角落里封闭自己，而是有能力、有热情、有动力去实现自己全部的力量。
人尽其才，物尽其用。当你真切感受到自己发挥出全部力量时，你会获得更高级的成就感和满足感。
不管此刻有没有人理解你、关心你、支持你，请先对自己说一句：“我爱你。”
