生活中，我们大概都遇到过这样的人——甚至我们自己偶尔也会这样：对身边的某个人怎么看都不顺眼，逢人便说“你看那谁谁谁，怎么那么讨厌啊”。更奇怪的是，这种情绪似乎会蔓延，今天看这个不顺眼，明天看那个不顺眼，渐渐地，身边好像到处都是“有问题”的人。
这种状态，表面上看是别人的问题，但从心理学角度来看，根源其实在自己心里。
看不顺眼的两种心理动因
第一种情况是：别人身上让你讨厌的地方，你自己身上多半也有。
这听起来有些不可思议，但事实往往如此。我们不喜欢自己的某些特质，比如自私、势利、爱炫耀，但又很难直面这些缺点，于是下意识地把目光投向别人，通过否定别人身上的这些特质，来安抚自己的内心。换句话说，骂别人自私，其实是在撇清自己和“自私”的关系；讨厌别人势利，是因为自己内心深处也在意这些东西。
这是一种心理防御机制。我们通过攻击别人身上的“缺点”，来假装自己不是那样的人。
第二种情况恰恰相反：别人身上让你看不顺眼的地方，可能是你自己欠缺的。
比如，看到新同事笑脸迎人、善于交际，嘴上说着“瞧这个马屁精”，心里可能是在批评自己“不会来事”；看到别人工作出色受到表扬，心里不服气地说“有什么了不起”，其实是嫉妒对方做到了自己做不到的事。当我们在某些方面不如别人时，嫉妒心会让我们下意识地避开对方的优点，把注意力全部集中在“缺点”上，于是越看越不顺眼。
童年经历埋下的种子
为什么有些人特别容易看人不顺眼？这往往与成长经历有关。
如果童年时曾被至亲的人嫌弃、打骂、过度贬低，内心会埋下深深的自卑和怨恨。这种情绪在成年后会投射到身边很多人身上，仿佛人人都是潜在的敌人。
另一种情况是，从小被娇惯或一直成绩优秀的人，习惯了被宠爱、被恭维。一旦进入社会，失去特殊待遇，巨大的心理落差会引发嫉恨和失落，逐渐觉得身边人都“不怎么样”，看谁都不顺眼。
如何走出这个困境
看人不顺眼，其实是自己修养不够——这话听起来刺耳，但确实有道理。改变这个状态，可以从三件事做起。
第一，换一把尺子衡量别人。你看不顺眼的人，往往也有自己的朋友，也有欣赏他的人。之所以觉得他讨厌，是因为你一直在用自己的标准去衡量他。试着放下自己的尺子，用更客观的眼光去看待对方，很多“缺点”其实只是“不同”，未必是“不对”。
第二，用欣赏代替挑剔。每个人都有优点和缺点。如果我们习惯性地盯着别人的缺点看，就会越看越烦；如果试着去找对方的优点，心态会大不一样。这不是自欺欺人，而是主动选择一种更舒服的视角。
第三，学会原谅和包容。人人都会出错，包括我们自己。生活中许多非原则性的事，不妨糊涂一点、马虎一点。不计较别人的对错，自己才能活得轻松。
当你看谁都不顺眼的时候，不妨停下来问问自己：我真正看不惯的，到底是别人，还是自己？
