随着社会对心理健康重视程度的不断提升，认知行为治疗（CBT）作为一种高效的心理干预手段，其掌握和应用变得日益关键。2024年12月20日至22日，阳光心健举办了一场为期三天的“认知行为治疗个案概念化理论与实操督导”课程，这不仅是一次揭开CBT神秘面纱的学习之旅，更是一场触及心灵的深刻交流。本次课程邀请到了李艳苓老师亲自授课，此次课程融合了理论知识与实际技术演练，使学员能够全面学习并掌握认知行为治疗（CBT）的基本原理与实际操作能力。
李艳苓老师来喽
课程精彩瞬间回顾
在本次课程的培训当中，李艳苓老师先是带大家回顾了认知行为治疗初阶的学习内容，接着带大家分析了心理治疗的过程，然后从放松训练、表象训练、几种呈现技术的灵活运用、暴露疗法开始了本次课程，最后以案例督导和答疑结束了本次课程。重要知识点如下：
放松训练的主要方法
1. 渐进式肌肉放松
2. 深呼吸法
3. 自主训练
4. 想象性放松
系统脱敏疗法具体操作步骤
1. 特定情境的行为分析
2.制定诱发恐惧的情绪等级表（等级0-100%）
3.关于治疗方法的心理教育
4.放松训练（渐进式肌肉放松）
5.在放松的情境下，按某一恐怖或焦虑的等级层次进行脱敏治疗
6.直到焦虑水平降低到一定水平（10%）
本次课程区别于传统的讲授知识点，更多的则是李老师运用学员实际案例演示技术如何运用，接着三人小组现场模拟李老师场外指导，让我们来看看大家学的怎么样吧。
咨询师的成长是漫长的，需要学习基础知识，积累丰富的个案经验，只有不断地成长和打磨自己，才能将咨询的能力进一步提升。保持学习，保持精进！更多精彩课程请看2025年阳光心健课表。
