心理压力对个体的精神上的伤害是很大的，因此，在自己感觉到面临很大的心理压力的时候，一定要注意采取正确的方法进行排解，这样才可以及时减轻不良情绪对个体的心理健康产生的不良影响。
阳光心健心理老师认为，常见的缓解心理压力的方法有多种，对于有的人来说，理发是一种良好的缓解心理压力的方式，这是因为人在理发时处于被动休闲的状态，改变的发型可以让自己获得心理上的轻松和愉悦，使自己的情绪变好。人在理发时头部在剪、修、洗中受到刺激，增加脑血供应，大脑中枢发生应激反应，从而改善心理状况。
多与人聊天也是良好的缓解心理压力的一种做法。当自己心理上遇到压力的时候，可以和自己的亲朋好友一起聊聊天，这样有助于将自己内心里的压力及时的释放出来，并且还可以得到良好的建议，有益于自己身心健康。
欣赏音乐缓解心理紧张。音乐放松疗法可以有效的缓解心理紧张等心理压力，音乐放松疗法兼有心理治疗和物理治疗两种作用。在自己感觉到心理压力大的时候，可以让咨询师为自己定制合适的放松疗法，播放节奏缓慢、音调和谐的乐曲，让自己慢慢的放松下来，这是缓解心理压力的一个重要的做法。
有条件的可以到郊外散步。干净清新的空气可以让人很快的放松下来，在大自然安静的环境中，漫步行走可以陶冶自己的性情，驱烦解忧，有益于自身的心理平衡。而且清新的空气可以调节自己的神经功能，加速自身的血液循环，促进新陈代谢，从而起到安神镇静、防病健身的作用。
做白日梦也是一种心理减压的方式。当我们每天被繁重的生活压得喘不过气来的时候，不妨尝试做做白日梦，在我们做白日梦的时候，可以放松自己的神经，能够及时缓解自身的心理压力，这些对自己的心理健康都是有积极的作用的。人的精神心理有积极作用。对每日从事紧张、刻板、枯燥工作的人们，白日做梦能使你从乏味、烦恼的现实中游离出来，徜徉于白日梦境中，情绪能获得松弛，有助于消除生活和工作中的不悦。
勤用水洗脚。经常处于紧张工作和生活状态中的人们，如果坚持每晚用不同温度的水洗脚，可有效地缓解精神紧张状态。可以尝试冷热水交换着泡脚，这样不仅能够起到镇静安神的作用，还可以增进身体健康。
阳光心健心理老师提醒大家，在遇到心理压力大的情况下一定要及时缓解自身的心理压力，以免因为心理压力过大造成自己产生心理健康问题，另外，在自己遇到心理健康问题的时候一定要注意及时寻求专业心理人员的帮助，尽早让自己摆脱心理压力的影响。
