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心情差到什么程度才叫做抑郁?

【字体: 】【2018/8/23】 【作者/来源 SysAdmin】 【阅读: 次】 【关 闭

现代紧张忙碌的生活有的时候经常让我们感觉到迷茫,失落,不知道自己前进的目标是什么,甚至有些人认为自己是患上了抑郁症,需要心理医生帮自己进行治疗,这种情况严重的话确实会让人以为自己是得了抑郁症,但是,抑郁症这种心理疾病产生是有一定的原因的,不要简单的将一些错误的认知当成是抑郁症。

1、有的人认为自己得的是心病没药医要靠自己的心理调节。

有人说抑郁症是意志薄弱、想得太多、情感脆弱等这是完全错误的。得不得抑郁症跟你个人的意志力没有太大关系。

2、认为治疗抑郁症的药物副作用大不能吃。

跟抑郁症症状给身体带来的影响相比药物的副作用小多了。抑郁症患者只有及时进行规范科学的治疗,才能有效的将自己的病情治好

有的经历过抑郁症的患者分享到,自己真的是在得抑郁期间心情太差了,这样才导致自己得了抑郁症,到底一个人的心情要差到什么程度才会让自己患上抑郁症呢?

1自己的生活习惯开始改变尤其体现在睡眠和饮食上。患者感觉自己每日苦闷睡不好经常失眠暴饮暴食或者厌食体重减轻。

2抑郁症患者经常强颜欢笑越来越喜欢一个人待着找借口拒绝社交基本抗拒一切与他人亲密接触的活动、聚会。

3、对什么都提不起兴趣。以前喜欢做的事现在也不想做了。也不知道自己要干什么觉得什么都没有意义。

4、认为自己什么都做不好一无是处前途暗淡无光经常感到内疚更有甚者认为自己罪孽深重。

5、心情总是很差轻度的是心情不佳、心烦意乱、失意、高兴不起来。重度的是愁眉苦脸、忧心忡仲、郁郁寡欢、悲观绝望。

6、精力丧失疲乏无力洗漱、着衣等生活小事困难费劲力不从心。

以上这些对患者的影响都是非常大的,抑郁症患者特别要注意对自己的病情及时进行治疗,这样才能减少病情带来的危害,确定合适的治疗方案,对于患者的病情治疗具有重要作用。

1、对于中度以上的抑郁症

建议早期(开始治疗的1个月)以药物治疗为主心理治疗为辅;到巩固治疗期可以采用药物治疗和心理治疗并重的方式后期可以在心理治疗为主的情况下逐渐减少药物。

2、对于轻度抑郁症

一般主张心理治疗加运动治疗的方法同时辅助物理治疗光照治疗、音乐治疗等。只要积极配合医生的治疗轻度抑郁症患者会康复得比较快。

3适当参加户外活动

每个人都应该有自己的业余生活,我们可以在假期中适当出去走一走,不要总是沉溺于睡觉、看电视、打游戏,在闲暇时不妨约上几个好朋友一起爬爬山打打球丰富自己的业余生活。

4学会自我心理调节

抑郁症的预防还要学会情绪控制提高适应能力掌握自我调节的方法例如:写日记、倾诉、运动、转移等,这些都是良好的控制抑郁病情发展的方法

5、寻求心理医生的帮助

在没有合适的心理调节方法之后,学会求助专业的心理医生,不要自己一个人硬扛着

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