在我们的日常生活和工作中，有的人很不喜欢紧张的环境，因为那样的环境会使人感觉到心跳过快，有的人甚至会有神经衰弱等情况。确实，对于身心有疾病的人确实不适合于处于紧张状态之下，那样有可能会因为紧张而诱发心肌梗死、中风等症状。不过对于身心健康的人来说就不一样了，对于正常人来说，适度的紧张感可以提高人们的工作效率，从而保持良好的生活和工作状态。
据最新研究证明，人们在生活中需要一定程度的紧张感，这样可以保持健康的“维生素”，不过要注意不要给自己增添态多的心理压力，那样只会给自己带来心理负担。不过也不要一点紧张感也不给自己，那样子会使过于松散，没有前进的动力。
阳光心健心理老师认为，给自己营造一定的紧张状态，这样可以让自己的机体处于一种兴奋状态，自己时刻准备着向更高的目标前进，人在紧张的时候自身的机体免疫系统也处于戒备状态，这样可以使自己机体的免疫力得到提高，从而有效预防各种疾病。
适度的紧张感可以使自己更加有前进的动力，而在医学生也被证明，人的适度紧张其实可以让自己更能够集中注意力，有益于自身的健康。
这也就能够解释为什么有的人在工作的时候能够感觉到头脑清晰，反而一到休息的时候感觉无事可做，无精打采，人的反应能力也在下降。美国心理学家对数百名大公司的经理调查结果证明，处于适度紧张状态下的经理，其生病和生重病的机会比工作轻松的同事要少得多。而那些没有压力的人，整天的工作目标单一，他们承受不住一点点压力的冲击，也就更容易患病。
反过来看，过度的松弛没有紧张感的人身体素质下降的很快，对于这些人来说，早晨懒洋洋地不起床，起床后慢吞吞地洗漱，自己也整天提不起精神。这也是为什么一些退休之后的老人感觉到生活空虚，有的人甚至还会得一些身体疾病，这也许和他们在退休之后没有工作的压力有关。而这些都说明，适度紧张对每个人都是十分必要的。
张而不弛，文武弗能也，弛而不张，文武弗为也。一张一弛，文武之道也。所以说，给自己适度的紧张感能够让自己感觉到更加充实，人们在安排日常生活时，既不要过分紧张，也不宜过于松垮，应该把生活安排得充实一些，使生活的节奏适度紧张。
