每天繁忙的生活会让我们感觉到筋疲力尽，在这样的情况下我们要学会以合适的方式调节自己的心态，不要让自己一直处于焦虑之中，而是应该以轻松的心态面对生活，让自己感觉到轻松舒适。
如何调整自己的心态让自己轻松起来？阳光心健心理老师认为，尝试从以下这些方面做起，可以让我们更好的改变自己焦躁、抑郁的心理，以更加积极的心态去面对生活。
1.学会戒躁。
在很多情况下我们都是焦躁的，有的时候我们一本书没看几分钟就跑去看电视；等人超过了五分钟就火冒三丈；在新单位没工作几个月，就想怎么还不升职、加薪……如果你经常有这些浮躁的行为，试着想一想，农民从播种到收获需要近一年的辛勤劳作。做任何事情都要学会以平和的心态去面对，只有经过付出才能得到成功，因此，学会戒躁，有耐心，才能得到成功。
2.学会戒卑。
不要对自己有自卑的看法，每一个人都是独一无二的，世间没有两片相同的树叶。你的心灵、个性和才能也同样能让人刮目相看。因此改变自己自卑的心理，把自己的优势发挥出来，这样可以让自己的价值得到发挥。
3.学会戒傲。
很多人都是有傲气的，这样的人不仅会惹人反感，还会制约你的发展。因此，改变自己的傲气心理，这样可以让我们各个方面得到更加全面的发展。
4.学会戒妒。
妒忌会让人变得狭隘，因此，一定要改变这种妒忌的心理，每个人的精力都是有限的，与其把精力放在妒忌他人身上，还不如做一些更加有意义的事情，让他人为自己感到赞叹。
5.学会戒愁。
人在特定的情景下会变得很忧愁，因此如果自己的忧愁没有办法得到缓解，那为什么还要以忧愁心态对待事情？不如放下忧愁的心理，找到事情的解决方法，事情往往会迎刃而解。
6.学会戒慎。
谨言慎行固然必要，但是对别人脸色过分敏感，做事总提心吊胆，担心犯错误，只会缩手缩脚，一事无成。自己心里有什么样的想法就去实施，也许自己会从中得到另一番天地。
7.学会戒疑。
怀疑心理常有不好。多疑会让人对所有人失去信任，生活在孤独恐惧的小圈子里。心底无私天地宽，不妨学会信任，多与人为善，这样也能收获别人的关怀、温暖，而心中的疑云也会自然消散。
学会让自己轻松下来，这样可以让我们以更加轻松的心态去面对生活，自己的心理上也会感觉到更加放松，阳光心健心理老师提醒大家，每个人都是独一无二的，我们要以健康的心态去面对生活，这样可以发现更多生活中的美好。
