哭泣其实能够反应出人的悲伤的心理，及时将这种不利于心理健康的情绪及时发泄出来，从而保证人的心理健康。并不是说人哭泣就说明他们是一种懦弱的状态，其实，适当的哭泣可以促进身心健康。现在就来听听阳光心健心理老师是怎么看待哭泣的吧。
1.适时哭泣意味着勇敢
和语言一样，只有人类才有真正意义上的哭泣。悲伤的时候自己会哭泣，同样的，喜、怒、惧都能让人落泪，太害怕了会哭，太高兴了会哭，还有被气哭的。哭泣人情绪表达的正常反应。
研究发现，眼泪甚至可以发送自我保护的信号。它会模糊人们的视线，防止自己对别人做出攻击性行为；同时，又能显示自己的脆弱，让对方降低戒心和敌意，不会随便做出伤害行为；进一步讲，对方看到一张流着泪的脸，也会引发怜悯之情，进而不自觉地给予支持。
2.哭泣是进行情感沟通的一种重要手段
另一方面，哭泣可以建立起人与人之间的联系。你当着别人的面肆无忌惮地流泪时，就等于在发出这样的信号:我正在与你一同分享我最脆弱的情感，你看到了我最真切的一面。对方看到这一切，则会认为，你信任他，双方可以成为朋友。
另一方面，哭泣可以释放人内心的压力，让自己能够更好的投入精力，维持身体健康和精神平衡大有裨益。比如婴儿用哭泣来促进肺的成长，女人爱哭泣而比男人更长寿。
心理学家弗莱做了一个有趣的试验:他让一组人看感人的电影，并收集他们因感动而流下的眼泪;让另一组人切洋葱，收集他们因辣眼而留下的泪水。结果发现，因感动而流下的"情感眼泪"中含儿茶酚胺成分，"反射眼泪"中则没有。弗莱指出，儿茶酚胺是大脑在情绪压力下释放的一种化学物质，如果在体内积聚太多，就容易增加患心脑血管疾病的风险。
“哭泣”是情感的宣泄，想哭的时候，不必忍耐，此时将“眼泪”及时排除不仅让您的身心放松，更能给身体和心理"排毒"。所以莫要“强颜欢笑，把泪吞!”适时的“哭泣”也是勇敢的表现。
哭泣可以让我们自己排除身体内的毒素，从而以良好的精神状态投入到生活中去，哭泣并不是说明自己懦弱，有的时候我们需要通过哭泣让自己的不良情绪得到释放，同时哭泣也是一种有益于身心健康的情绪宣泄方法。阳光心健心理老师提醒大家，当内心有不良情绪的时候一定要及时发泄出去，这样才能促进我们的心理健康，如有心理问题，一定要及时向正规心理机构进行咨询。
