为帮助家长读懂孩子情绪信号，帮大家打造高情商幸福家庭，1月17日上午，阳光心健周六免费工作坊邀请范敏老师开展了一场以“情绪赋能：打造高智商家庭的线上实践营”为主题的分享，围绕情绪管理、孩子心理发育与情绪发展、解码孩子情绪密码、亲子教育实用情绪管理方法四大核心内容，为大家带来了实用的情绪沟通指南。
下面让我们一起来回顾下本次工作坊活动的高光时刻吧！
直播伊始，范敏老师明确情绪管理的本质——并非消灭情绪，而是以科学方式探索、理解、调整与放松情绪，打破家长对“情绪管控”的认知误区，强调其是亲子共同成长的课题。
在“解码孩子情绪密码”部分，范老师引导家长关注情绪背后的心理需求，指出孩子哭闹、叛逆等表现是未被满足的心理需求信号，并分享解读这些信号的实用策略，帮助家长跳出“只解表面问题”的局限，读懂孩子内心。
谈及“孩子心理发育与情绪发展”，范敏老师结合下丘脑、杏仁核、前额叶等大脑关键部位的功能，通俗讲解了孩子情绪反应的生理基础，为精准应对情绪问题提供科学依据。
随后，范老师将核心实践环节聚焦“亲子教育实用情绪管理方法”，详细拆解埃利斯ABC合理情绪疗法，揭示“情绪源于对事件的信念而非事件本身”的核心，指导家长通过调整非理性信念改善情绪反应；分享“家长自我情绪管理五步法”，从自我觉察到保持能量，提供可落地的自我调节流程。
针对孩子情绪引导，她提出要做孩子的“情绪容器”，鼓励情绪表达、警惕错误应对模式；为中学生推荐认知调整法、情绪释放法等五大情绪调节技巧。现场引用阿尔弗雷德·阿德勒名言“教育不是歇斯底里的较量，而是平静灵魂的相遇”，引发家长深度反思。不少家长表示，本次工作坊厘清了情绪管理认知，提供了清晰实践路径，未来将用于改善亲子沟通。
此次工作坊活动内容实用，干货满满，为家长提供了专业育儿支持，传递了科学家庭教育理念。阳光心健也将持续推出更多精彩纷呈的心理学活动，诚邀您继续关注参与！
