为切实关爱职工心理健康，提升团队幸福感与抗压能力，2025年7月24日与8月1日，阳光心健心理专家李教授应邀为中国建设银行平台运营中心工会职工开展了两场主题鲜明的心理健康专题培训讲座。此次活动聚焦职工核心心理需求，旨在为员工成长注入“心”能量。
7月24日，第一场以“减压赋能助力成长”为主题的培训如期举行。在课程的第一部分，李教授围绕情绪概述展开讲解，详细介绍了情绪的定义、功能等基础内容，让职工们对情绪有了更清晰、全面的认识，明白情绪在生活和工作中所扮演的重要角色。
进入第二部分的压力管理内容时，李教授先对压力进行了概述，帮助职工们了解压力的来源、表现形式等。随后，重点分享了多种实用的压力管理方法，并在讲解过程中穿插了现场活动练习，引导职工们将理论知识转化为实际体验。
她强调要先学会觉察压力，只有清晰地认识到自身所承受的压力，才能更好地进行管理；倡导职工们培养积极思维，从不同的角度看待问题，减少消极情绪的影响；提出将压力视作助力，化压力为动力，推动自身成长；结合“瓦伦达效应”，引导职工专注事情本身，避免因过度关注结果而产生不必要的焦虑；介绍了积极的心理暗示的重要性，鼓励大家多给自己正面的心理引导；还建议职工们找到适合自己的放松方式，及时释放压力，保持身心的平衡。
8月1日，第二场主题为“优雅成长，幸福前行”的培训接续开展。李教授首先阐释了何为幸福感，让职工们对幸福有了更深刻的理解。接着，围绕培养幸福力，从悦纳自我、享受亲密、自律自立三个方面进行了深入讲解。
她指出，悦纳自我是获得幸福的基础，只有正确认识并接纳自己，才能更好地面对生活；享受亲密的人际关系，包括与家人、朋友、同事的相处，能为生活增添温暖与力量；而自律自立则是实现个人成长和幸福的重要保障。
在自我成长部分，李教授分享了四点关键要素：积极思维，能帮助人们在困境中看到希望，更好地应对挑战；寻找优势，发挥自身特长，能提升自信心和成就感；找到热爱，让生活充满动力和乐趣；感受美好，学会发现生活中的点滴幸福，培养感恩之心。
这两场心理健康课程培训，为中国建设银行平台运营中心的工会职工们提供了实用的心理调适方法和成长指引，有助于他们以更积极、健康的心态面对工作和生活，在提升个人幸福感的同时，也为单位的和谐发展注入了积极力量。
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