暑假来临，如何合理规划假期时间？如何和孩子们和谐相处？成为困扰家长们的难题。6月28日上午，阳光心健心理讲师团讲师李玲老师从心理学角度，为大家带来了一系列暑期时间管理的“锦囊妙计”，助力大家科学规划暑期生活，让假期既充实又愉快。
下面让我们一起来回顾下本次工作坊活动的高光时刻吧！
趣味游戏引思考，分清两类时间是关键
在活动中，李玲老师首先通过一个有趣的小游戏“比比谁的生物钟准”，引发了大家对时间感知的兴趣，进而引出了第一个锦囊妙计——区分钟表时间和心理时间。她还建议大家尝试“看看1分钟能做多少事”的小游戏，以此帮助孩子们更好地理解时间的长度，建立对时间的直观感受，避免因心理上对时间的误判而导致做事拖沓。
制定计划有纪律，协商、平衡、留余量不可少
随后，李玲老师分享了制定计划的三大纪律，即协商、平衡、有余量。她强调，制定暑期计划不应由家长独断专行，而是要与孩子协商，充分尊重孩子的意愿；同时，计划要兼顾学习、休息、娱乐等多个方面，实现平衡发展；此外，计划不能安排得过于紧凑，要留有一定的余量，以应对突发情况。
执行计划有讲究，八项注意助力高效落实
关于执行计划，李玲老师提出了八项注意事项。包括面对现实，不盲目追求完美；动态调整计划，根据实际情况灵活变动；和孩子一起复盘计划执行情况，总结经验教训；将任务可视化，让孩子清楚知道自己要做什么；及时强化，对孩子的良好表现给予肯定和奖励；父母自身也要修行，做好榜样；功夫在课外，注重在日常生活中培养孩子的时间管理能力；以及努力成为进阶高段位父母，用科学的方法引导孩子。
此次工作坊活动内容实用，为家长和孩子们提供了科学的暑期时间管理方法。相信在这些 “锦囊妙计” 的帮助下，大家能更好地规划暑期生活，度过一个快乐且充实的暑假。阳光心健也将持续推出更多精彩纷呈的心理学活动，诚邀您继续关注参与！
